🟢توصیه هایی برای حفظ سلامت معده(بخش دوم)🟢 🤮 استفراغ زیاد از حد نوعی بیماری است و برای مری معده مشکلاتی ایجاد می کند. گرسنگی مفرط نیز به معده آسیب می زنند. نخوردن شام برای کاهش وزن توصیه نمی شود. نوشیدن آب در بین غذا نیز باعث آسیب به معده می شود. 🔸 غذاهای مقوی و کم حجم معمولا برای معده مناسب تر هستند. کبک جزء این دسته از غذاها هست. استفاده گاه گاه از ادویه های گرم مثل دارچین و هل برای از بین بردن سردی غذاها می تواند به سلامت معده کمک کند. 🩺 شربت انار (انار شیرین برای مزاج های سرد) برای معده بسیار مفید است. مصرف اناربا پیه آن خاصیت قابض دارد. کسانی که معده آنها شل و لزج است می توانند با مصرف انار به سفت شدن آن کمک کنند و از رفلاکس آن جلوگیری کنند. شربت سکنجبین و زرشک و لیمو بیشتر مناسب افراد با مزاج و معده های گرم است. مصرف زنجبیل پروده نیز رطوبتهای اضافی معده را رفع می کند. ♻️♻️♻️