#بهتر_است_بدانیم... ☀️ فصل #تابستان و توصیه ها 🔥طبیعت این فصل گرم و خشک است، به علت تابش مستقیم نور خورشید، 🌡درجه حرارت هوا بالاتر رفته و سبب تحلیل رفتن #رطوبت می‌گردد و همین موجب می شود تولید #صفرا در بدن افزایش یابد، 🏮 افزایش گرمای هوا باعث افزایش حرارت بدن می‌شود، بدن برای رهایی از آن ،حرارت را به سطح پوست منتقل می‌کند تا از طریق منافذ موجود در سطح پوست این حرارت دفع گردد، 🏷 از آنجایی که سیستم گوارش جهت هضم نیاز به حرارت درونی دارد، و حرارت کم است همین موضوع سبب می‌شود قدرت فرایند #هاضمه در تابستان ضعیف‌تر شود 👈👈 بنابراین مصرف غذاهای سبک با هضم راحت توصیه می‌شود. 🔻🔻توصیه ها 👈 از عوامل صفرا زا دوری کنید ، مصرف ادویه جات تند ، سرخ کردنی ها، غذاهای پرچرب و سنگین، فست فودها را محدود کنید ❌ 👈 استفاده از جاهای خنک و سایه‌ها و پوشیدن لباس‌های کتان توصیه میشود. ✅ 👈حمام با آب خنک صبح و عصر مفید است، به شرطی که بلافاصله پس از فعالیت یا پس از خوردن غذا استحمام نکنید .✅ 👈 از فعالیتهای سنگین و ورزش‌های سنگین خودداری کنید ❌ 👈مصرف انواع ترشی‌ها مانند آلو و... نیز جهت دفع صفرا مفید می‌باشد.✅ 👈 مصرفِ بیشتر خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های خنک کننده طبیعت بدن و کاهنده صفرا ✅مانند: ➰مصرف کاهو ، ➰آلو، ➰عناب، ➰ خرفه ، ➰سرکه انگبین ها ، ➰ آبدوغ خیار، ➰مصرف انواع آش‌ها (آش آلو، آش انار)، ➰شربت‌ آبلیمو (با عسل یا شکر قهوه‌ای )، ➰شربت انار و آلو و آلبالو، رب انار و آلو 👈 جهت رفع یبوست از ملین‌های ملایم مثل ترنجبین، آلو ، خیار چنبر و... استفاده کنید . ╭┅══〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰══┅╯