👈نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ باعث جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها و سلامت کبد و معده 👈سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید. 👈دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند‌. 👈در وعده سحری به هیچ وجه ماهی و ماست نخورید. 👈اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر با آب و نمک بشویید. 👈در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک آب گرم باز کنید و بهتر است افطاری سوپ یا فرنی گرم یا حلوای آرد گندم بخورید. 👈برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود. 👈سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید. 👈سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید. 👈در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید. 👈دوغ و نوشابه را ممنوع کنید. ✅ طب ایرانی و اسلامی ✅ https://eitaa.com/tebeiranivaeslami