👆👆👆 تجربه ترک نهار..... 📚 در لغت نامه دهخدا ناهار یعنی : بدون خورش ؛بی آش😳😳 پست قبلی رو هم در مورد ضرورت حذف ناهار بخونید طولانیه ولی مهمه👌👌👌 ✍ #جایگزین ناهار ، استراحت #قیلوله(خواب قبل ظهر) هست که موجب سلامتی و تناسب انادم است ، البته برای شروع؛ صبحانه و شام رو مقوی میل کنید.