💥کم خوابی شبانه و زیاد خوابیدن در طول روز موجب افزایش وزن میشود. ✨حداکثر ساعت 12 شب بخوابید و حداقل 6 تا 7 ساعت خواب شبانه داشته باشید. ✨خوابیدن در روز فقط نیم ساعت   ➥🏵 @tebeslami_ir