✅ #زایمان_آسان 🔸 زایمان راحت و طبیعی به چند عامل بستگی دارد اول مزاج فرد هست که باید معتدل و گرم باشد مخصوصا ماه آخر 🔸ازسردیجات و مواد سودازا مثل چای سیاه و گوشت گاو و هله هوله و ... پرهیز کنید. ◽️دم کرده هایی مثل: آویشن،گل محمدی، روزهای آخر دم نوش زعفران با عسل میل کنید ◽️قبل مراجعه برای زایمان نیز حتما یک لیوان تقریبا غلیظ میل کنید و ترجیحا پیاده روی در سطح شیب دار داشته باشید. ◽️یبوست رو باید حتما برطرف کنید: بامواد غذایی ملین مثل روغن زیتون،کدو،دم کرده گل محمدی،آلو و انجیر خیس شده.. ◽️حلوا با روغن زرد گاوی درست کنید و میل کنید. یا هفته آخر در یک لیوان شیر یک قاشق غذاخوری روغن زرد گاوی و یک قاشق عسل اضافه کنید و بنوشید. ◽️به شکم،پهلوها و مقعد روزهای آخر روغن زیتون یا روغن سیاهدانه ماساژ بدهید و پیاده روی کنید. ◽️عطر شیمیایی استفاده نکنید ◽️برگ چغندر در کل دوره بارداری و درماه آخر استفاده کنید ◽️هفته آخر برای تسهیل زایمان 21 عدد سیاهدانه+یک قاشق غذاخوری عسل بجویید. @tebeslami_ir