کوچک کردن شکم و باسن
.
🔹کاهش جدی سردی ها مخصوصا لبنیات، چای، عدس، گوشت گاو، بادمجان، ماهی، سوسیس و کالباس، قند و شکر و سرخ کردنی ها
🔸مصرف ارده با شیره انگور هفته ای ۵ وعده صبحانه، مویز روزی ۲۱ عدد
🔹بادکش شکم و باسن یک شب در میان ۴۰ مرحله
🔸ترک مصرف آب بین غذا و ترک خوردن آب یخ
@tebeslami_ir