🏀دوستان ایجاد کشش خصوصا در ناحیه ستون فقرات که در پزشکی جدید با عنوان تراکشن به آن پرداخته شده و برای این منظور ابزارهای مختلفی ابداع شده ؛یکی از بهترین راههای کاهش درد های ناحیه کمر شامل دیسک و سیاتیک می‌باشد صد البته اگر این کشش همراه با ماساژ مخصوص که در طب ایرانی اسلامی با عنوان «رگ گیری» مورد استفاده قرار میگیرد ؛همراه شود اثرات بهتری خواهد داشت ولی یک روش ساده استفاده از سجده در حالی که مهر را کمی دورتر از حد معمول قرار داده ایم و سپس سر را کمی روی مهر فشار داده و ناحیه لگن را به سمت عقب میکشیم که این کشش در کل ستون فقرات از گردن و کمر ایجاد میشود واین امر باعث خون رسانی به دیسک بین مهره ها شده و آنها را ترمیم مینماید یه لینک هم با توضیح مفصل براتون قرار میدم 👇👇👇👇 https://www.isna.ir/news/92022818327/ ✍️ موحد @tebeslami_ir