چطورانگشتای دست رو تقویت کنیم؟ 👈انگشتاتون رو مانند تصویرشبیه چنگال کنیدوبمدت ۳۰تا۶۰ ثانیه در همین حالت نگه دارید (تکرار۴بار) 👈با اینکار ازلرزش دست درپیری نجات پیدا میکنید @tebeslami_ir