❇️ 🔴🔶 #درمان_خانگی_چاقی
۱. محدود کردن غذا بویژه #دو_وعده ای کردن آن. صبحانه و شام.
همچنین غذا خوردن و کامل سیر نشدن.
۲. نخوردن غذاهای متنوع و رنگارنگ.
در یک وعده,
حد الامکان یک نوع غذا میل کنید.
۳. به حمام رفتن روزانه در وقت ناشتا
۴. زیاد خوردن ماهی
۵. خوردن غذاهای گرم
۶. مصرف زیاد تخم مرغ
۷. پرهیز از چاق کنندها مانند: لباس نرم, عطر, و روز درمیان حمام رفتن.
پرهیز از خوردن گوشت, شیر, سویق سنجد و تمامی چاق کننده ها
۸. آخرین ترفند: مصرف آب وسط غذا