📌 تأمین #کلسیم یکی انجیر و دیگری برای ساخت استخوان شیر گرم و شیرین شده با عسل و ارد سنجد. عالیه اگر چه پوست کوبیده تخم مرغ با عسل هم میشه ، اما بالایی ها بهتره. کشک هم کلسیم داره