نسخ استاد
💠قبلا از روایات استفاده کردیم که بهترین مدت برای در شب 6 ساعت است و دو ساعت قبل از اذان خوب است که به بیداری بگذرد... 🔹بهترین زمان شروع خواب بعد از وقت عشاء است که حدود ساعت 10 می شود... ➕یک متخصص طب سنتی دانشگاه با بیان این که اساسی‌ترین تنظیمات بدن از جمله سیستم ایمنی، مغز و اعصاب، غدد درون ریز و حتی گوارش، تحت تاثیر خواب عیمق است گفت: 🔹 تنها زمانی که خواب عمیق می‌شود ارگان‌های مختلف بدن خود را بازسازی و تنظیم می‌کنند.وی اولویت خواب و استراحت کامل را برای ارتقای سیستم ایمنی بدن ضروری ذکر کرد و افزود: حدود ساعت 11 شب تا چهار صبح برخی هورمون‌هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می‌شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون‌ها نمی‌توانند به طور مناسب در بدن ترشح شوند*. 💟 @tebiranii *
1 مشاهده