#پیشگیری‌ازپیری‌زودرس
💠برخی محصولات گیاهی و خوراکی خواص ضدپ یری دارند و می توانند مانع بروز علائم پیری زودرس در بدنتان شوند.
✔️از جمله این خوراکی ها: آلو/توت سفید
1️⃣آلـو
🔸بعضی از خواص آلو مربوط به فیبر آن است.
🔹فیبرها سرعت جذب مواد مغذی، به‌خصوص قندها را كاهش و میزان حساسیت انسولین را افزایش می‌دهند؛ به همین دلیل آلو باعث كاهش نسبی قند خون می‌شود.
🔸 از طرفی، فیبرها توسط باكتری‌های روده بزرگ تخمیر شده و حجم مدفوع زیاد می‌شود و مواد سریع‌تر دفع می‌گردند.
🔹یكی دیگر از اثرات آلو، افزایش جذب آهن در بدن است.
🔸آلو به علت داشتن پتاسیم كافی، در تنظیم فشار خون و سلامت قلب نقش مؤثری دارد.
🔹خاصیت ضد سرطان آلو به دلیل وجود تركیبات آنتی‌اكسیدان، از جمله فلاونوئیدها، آنتوسیانین‌ها، ویتامین C و...، ثابت شده است.
🔸آلو مقوی معده، تنظیم‌كننده عمل دستگاه گوارش و هاضمه و حافظ كبد می‌باشد.
⚠️با توجه به اینكه آلوی تازه و به‌خصوص خشك، حاوی اگزالات‌هاست، مصرف زیاد آن در افرادی كه مشكلات كلیه و كیسه صفرا دارند، توصیه نمی‌شود. همچنین با توجه به اینكه آلو دارای طبیعت سرد می‌باشد، افراد سردمزاج باید در مصرف آن اعتدال را رعایت كنند*.
ادامه دارد....
💟 @tebiranii *