﷽
🧊از سه ماه قبل از اقدام به بچّه دار
شدن، #والدین به غذایشان توجّه کنند:
مصرف موادّ غذائی حاوی آنتی اکسیدان،
روی، #اسید_فولیک را در اولویّت قرار
دهند
مصرف موادّ غذایی حاوی ویتامین C و E
ازنقص اسپرم جلوگیری‌کرده،تحرّک اسپرم
را افزایش می‌دهد و از میزان استرس
می‌کاهد، لذا مصرف :
♡پرتقال (دارای ویتامین C)
♡مغزخام بادام شیرین درختی، گردو با
پنیر در شب
♡کنجد با عسل در روز (بهترین تأمین
کننده‌های ویتامین E) مفید است
وجود ویتامین E به همراه ویتامین B، A
و منیزیُم، برای تولید #سلّول_تخم ضروری
است.
•°•در بین ریز مغذّی‌ها «روی» از همه
مهمتر است؛زیرا «روی» با حفظ ترکیبات
#ژنتیکی اسپرم و تولید انرژی لازم برای
فعّالیت آن، نقش مهمّی در باروری دارد،
☆☆منابع سرشار از #روی:
*گوشت ران گوسفند
*ذراع گوسفند
*لوبیا چیتی
*رانِ مرغ و بوقلمون بدون پوست برای
زنان🙍♀
*ران خروس بدون پوست و گوشت
بلدرچین برای مردان🙍♂
*لبنیّات کم‌چرب
*ماهی سفید و ماهی #قزل‌آلا
☆بعد از خوردن ماهی، خُرما یا عسل طبیعی بخورید☆
*میگو و...
#سلنیوم موجود در میگو، ماهی (ماهی
سفید، ماهی قزل‌آلا)، گوشت گوسفندی
کم‌چرب، می‌تواند از آثار تخریب کنندۀ
رادیکال‌های آزاد بر #اسپرم‌ها جلوگیری
نموده و تحرّک اسپرم‌ها را زیاد کند.
خوردن #کُندُر_مرغوب (ابیض یا ذَکَر) از
یکی دو ماه قبل از حاملگی تا یکی دو ماه
بعد از حاملگی به مقدار روزانه یک نخود،
سبب زیبایی، ذِکاوت، حافظه قویّ و هوش
بالایِ فرزند می‌شود.
ارسال با لینک کانال✅
کپی❌ممنوع
🔗eitaa.com/joinchat/3027959990Cc819807f30