⬆️⬆️⬆️⬆️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🔻۱۲- بلغمی مزاجها از اسراف درتغذیه سرد مزاجها پرهیزشود. 🔻۱۳- بلغمی مزاجها ، پودر آویشن را مثل چای دمنوش کرده و روزی یک لیوان میل شود. 🔻۱۴- ورزشهای پرشی ( بدمینتون ، والیبال ، فوتبال ، بسکتبال ، تنیس ) و پیاده روی درتقویت و رشد استخوان مفیدند. 🔻۱۵- سبزی تره و سبزی کرفس دراستخوان سازی مفیدند. 🔻۱۶- سوپ گندم با روغن زیتون 🔻۱۷- فندق خوری 🔻۱۸- حبوبات مثل عدس قرمز، نخود و ماش ضد پوکی استخوان 🔻۱۹- کاچی یا همان قیماق با روغن حیوانی گاوی 🔻۲٠- خوردن روغن زیتون بکردرروی تغذیه 🔻۲۱- الوجات زیادخوردنش سبب نرمی استخوان است 🔻۲۲- حلیم با گوشت گوسفندی و یا بوقلمون 🔻۲۳- پختن گوشت گوسفندی با شیرگاو جوشیده بعنوان یک دستورخاص ازامام صادق ع برای تقویت استخوان ها 🔻۲۴- مصرف قهوه هسته خرما برای سخت شدن استخوان ها 🔻۲۵- ازاسراف دراب خوردن و حضوردر مکان های رطوبتی پرهیزشود 🔻۲۶- خوردن گوشت کبک 🔻۲۷ – امام کاظم (علیه السلام ): موى بدن ، چون بلند شود، آب ( منی ) راکم و قطع مى کند، مفصل ها را سست مى گرداد و ضعف و سل بر جاى مى نهد. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍏لینک کانال👈 🆔 @TebNabi 🍏لینک کانال فروشگاه👈 🆔@Islamic_Medical 🍏لینک گروه پرسش و پاسخ👈 http://eitaa.com/joinchat/2933850132C6af391c5f2