🟠مزاج صفرا-گرم و خشک🟠
⏬#آموزش⏬
علائم و نشانه های افزایش بیش از حد خلط صفرا در بدن
تب ، زردی بدن و سفیده چشم ، تیرگی ادرار ، بوی بد و زننده و تلخ عرق بدن ، سوزش معده، استفراغ صفراوی ( مخصوصاً پس از صرف غذا) ، تلخی دهان ، درشتی زبان ، گوش درد ، بی قراری از حرارت و به دنبال جای خنک گشتن ، ناراحتی های از گردن به بالا ، خونروش زیاد در پریودی ، لک بینی ، بی خوابی ، وزوز گوش ، انزال زود رس ، سوزش ادرار ، تپش قلب ، یبوست مزاج ، بثورات جلدی ، اگزما و جوش بدن (صورت و کمر) ، عرق تلخ مزه ، آکنه در اندام تحتانی ، انجام رفتارهای لحظه‌ای ، بدون تامل بر روی نتایج آنها و بدون تحلیل و ارزیابی دستاوردهای مثبت و منفی و سپس آرامش ، نکته سنج و پر حرف ، عصبانیت زیاد ، تیرگی ادرار ، گرمی بیش از حد بدن ، آفت ، کم خوابی و یا بی خوابی ، گز گز اندام ها ، حسیاسیت پوستی ، بی اشتهایی ، تنش فکری ، سر گیجه ، سر درد ، میگرن ، درد گوش ، سرفه خشک ، پر کاری تیروئید ، تپش قلب ، زخم معده ، سنگ صفرا ، کلسترول بالا ، کبد چرب ، هپاتیت ، حصبه
انجام اقدامات لازم جهت پیشگیری از بروز ناراحتی ها (غلبه خلطِ صفرا)
مصرف آب فراوان (به همراه چند قطره لیمو ترش) ، حمام گرفتن آب ولرم در زمستان و آب سرد در تابستان ، حمام گرفتن زیاد خصوصاً در تابستان ، استفاده از عطرهای سرد و خنک کننده ، ماساژ بدن با روغن های سرد مانند :زیتون- مورد- بنفشه- کاهو- گشنیز و ... ، در شرایطی که عصبی می شوید با آب سرد وضو گرفته و نفس عمیق بکشید ، پرهیز از مصرف غذاهای با طبع گرم و خشک ( خصوصا در فصول گرم ) ، استفاده از غذاها و نوشیدنی هایی که دارای مزاج سرد و تر ( مخصوصا در تابستان) ، استفاده زیاد از میوه ها و سبزیجات ، مصرف کمتر گوشت ، تعادل در خوردن ، حداقل 7-6 ساعت خواب شبانه ( بی خوابی و کم خوابی (کمتر از 5 ساعت) و دیر خوابیدن ممنوع) ، چرت تابستانه یک ساعت پس از ناهار ( بین صرف ناهار و خواب یک ساعت فاصله باشد) ، پرهیز از هیجان و خشم و ترس و اضطراب ، فعالیتهای جسمی و ورزش در هوای خنک صبح زود یا شامگاه ، فعالیت ورزشی خفیف مانند پیاده روی ، از قرار گرفتن در معرض تابش خورشید و یا در هوای گرم روز و مکانهای گرم مانند حمام گرم و سونا پرهیز کنند.
امور افزایش دهده خلط صفرا
مصرف چای، سیگار، قهوه به حداقل ممکن برسانید و اگر می توانید قطع کنید.
هر گونه استرس در زندگی باعث افزایش خلط صفرا در بدن است.
طب نما، نمای سلامتی
لینک عضویت در کانال:
@tebnema