🤰بی‌خوابی زنان باردار ✍اغلب در ابتدای بارداری به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی بدن است که در مزاج های سرد و رقیق و ضعیف بیشتر است 🌷در اواخر بارداری نیز بدلیل سنگینی بدن اتفاق می‌افتد 🌷اگر بی خوابی کم باشد، شستشوی پاها با آبگرم خوب است تا جران خون بیشتر شود و سنگیی سر کم شود 🌷البته زیاد تکرار نشود وهمچنین غذاهای لطیف استفاده شود تا بخارات در مغز تجمع پیدا نکنند و اختلال در خواب پیش نیاید 🌷ماساژ پیشانی و اطراف سر با روغن بنفشه توصیه می‌شود 🌷اگر بی‌خوابی شدید باشد ماساژ پیشانی و اطراف سر با روغن خَشخاش انجام شود البته زمان بارداری داخل بینی استفاده نشود 🌷ورزش‌های سبک مفید است 🌷رفع یبوست مادر باردار با ملینات لطیف همراه غذا روغن زیتون فرابکر، استفاده شود مصرف ترنجبین، و.. مویز خونساز و ملیّن است و برای خونریزی زنان باردار در این ایام نیز مفید است https://eitaa.com/joinchat/3229352153C3128ebda80