#بسته_سلامتے بین #مغزها، #گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است ! + تقریبا هر 3-2 گردوی درشت، به اندازه حدود 200gr گوشت ماهی، امگا 3 دارد. 🍒 @tebsonati230