⚪️۴ مکمل ضروری که افراد بالای ۵۰ سال باید مصرف کنند
🔸ویتامین D
فواید ویتامین D برای سلامتی بدن بی شمار است. برای مثال این ویتامین نقشی حیاتی در سلامت و استحکام استخوانها دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است، ویتامین D باعث کاهش ابتلا به پوکی استخوان، کاهش ابتلا به برخی سرطان ها، و بیماریهای قلبی میشود.
🔸کلسیم
متخصصان همواره تاکید دارند افراد کهنسال برای سلامت استخوانهای خود باید مصرف کلسیم را در دستور کار قرار دهند. مصرف کافی کلسیم میتواند خطر ابتلای افراد به پوکی و نرمی استخوان را کاهش دهد.
🔸آهن
آهن یک عنصر بسیار حیاتی بوده که برای ساخت گلبولهای قرمز خون ضروری است. کمبود آهن در بدن بدان معناست که گلبولهای قرمز سالم به اندازه کافی وجود ندارد و فرد به کم خونی (آنمی) مبتلاست.
🔸ویتامین B۱۲
ویتامین B۱۲ به وسیله سلولهای بدن به ویژه سلولهای مغز و ستون فقرات مورد استفاده قرار میگیرد. کمبود این ویتامین میتواند باعث بروز عوارضی مانند گیجی، تحریک و زودرنجی و توهم را به همراه داشته باشد.
┏━━━🍃💞🍂━━━┓
@tebsonaty
┗━━━🍂💞🍃━━━┛