عادت ھای غذایی خوب برای داشتن بدنی سالم
• کشمش را جایگزین قند کنیم
• با نوشابه قھر کنیم
• برنج مان را ابکش نکنیم
• نان سفید استفاده نکنیم
• با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
• اب زیاد بخوریم
• چیپس نخوریم
• با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
• غذا را خوب بجویم
• نمکدان ها را در ویترین بزاریم
• دیر شام نخوریم.
.
🌻【 لینک کانال ما در روبیکا.ایتا.سروش وتلگرام واینستاگرام】
💟
@tebsontishefa
ارتباط با مشاور در روبیکا.ایتا.سروش وتلگرام واینستاگرام
@Mkiani1381