#بدانیم 13 راهکار برای بهبود کیفیت زندگی👇 🔺آرام غذا بخورید 🔺چربی‌ها را کنترل کنید 🔺استرس‌تان را مدیریت کنید 🔺سبزیجات بیشتری مصرف نمایید 🔺شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید 🔺زمانی را برای اوقات فراغت در نظر بگیرید 🔺به مدت طولانی یکجا بدون تحرک ننشینید 🔺روابط جنسی سالم و منظمی داشته باشید 🔺به جای آبمیوه، خود میوه را بخورید 🔺به فضای باز با نور کافی بروید 🔺فعالیت بدنی داشته باشید 🔺به اندازه کافی بخوابید 🔺اجتماعی باشید 👇 yon.ir/qnY6a 🆔 @TebyanOnline