🔶 چطور باتری اجتماعیبودن را شارژ کنیم؟
🔸 زمان خود را اولویتبندی کنید؛ خود را موظف به حضور در هر رویداد اجتماعی نکنید، موقعیتهایی را انتخاب کنید که واقعاً از آنها لذت میبرید و با سطح انرژی شما همخوانی دارند.
🔸 استراحت کنید؛ اگر احساس خستگی میکنید، چند دقیقه خود را از فضا دور کنید تا دوباره شارژ شوید
🔸 تمرکز حواس را تمرین کنید؛ روی نفس و لحظه حال تمرکز کنید تا ذهن خود را آرام کنید و استرس را مدیریت کنید.
🔸 حد و مرزها را تعیین کنید؛ اگر احساس خستگی میکنید، رد دعوتها یا مودبانه معافیت از مکالمات اشکالی ندارد.
🔸 مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید؛ در فعالیتهایی شرکت کنید که باعث شادی و آرامش شما میشود، مانند مطالعه، پیاده روی یا گوش دادن به موسیقی.
💻 گزارش کامل را اینجا بخوانید (
https://article.tebyan.net/486407)
@TebyanOnline