هوالشافی (بهترین درمان اصلاح تغذیه است) ۱ آب یخ ممنوع بستنی لواشک چیپس شکلات مواد صنعتی... ۲ آب بین غذا ممنوع نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا میل کنید لقمه غذا کاملاً آرام آرام جویده شود تا با بزاق دهان ای یکی شود غذاهای مانده ممنوع ۳ غذاهای بازاری ممنوع سرخ کردنی ها فست فود آبمیوه های بازاری شیرینی جات قنادی ها ممنوع میوه بعد از شام روغن های بازاری ممنوع ۴ حذف تدریجی ناهار از وعده غذایی جایگزین انواع سویق ها ۵ نمک یددار حذف شود جایگزین نمک دریا یا سنگ نمک استفاده شود قبل و بعد از غذا حتماً کمی نمک دریا مزمزه کنید ۶ روزانه بادام درختی خرما زیتون و انجیر میل کنید ۷ روزی ۲۱ عدد مویز ناشتا و همچنین یک سیب ناشتا می کنید ۸ سبزیجات به خصوص خرفه تره برگ چغندر و بادرنجبویه از مصرف کنید ۹ روزی ۲۰ دقیقه پشت به آفتاب بنشینید جایگزین طبیعی برای قرص های کلسیم ۱۰ سردیجات اگر خواستیم میل کنید حتماً با گرمی یا مصلحش باشد ۱۱ روزی نیم ساعت حتماً پیاده روی ورزشی داشته باشید طوری که حتماً تعریق اتفاق بیفتد ۱۲ وعده شام فاصله داشته باشد با خواب حداقل ۳ ساعت ۱۳ نماز اول وقت را جدی بگیرید و اگر بزرگ هستند ارتباط معنوی را با خدا به هر نحوی که صلاح می دانند بیشتر کنند که ریشه کن می کند بیماری ها را ۱۴ اول غذا بسم الله بگویید و آخرش هم شکرگزاری فراموش نشود دستها قبل و بعد از غذا شسته شود و سر سفره حرف نزنید یا وقت خوردن فعالیت این کنید چه فکری چه فیزیکی ۱۵ پاییز و زمستان ها حتماً موقع خواب کلاه به سر بگذارید کلیه ها و کمر با شال پشمی حتماً بسته شود ۱۶ دوش نشسته صورت گیرد سنگ پا حتما بکشید بعد از خارج شدن از حمام از زانو به پایین آب سرد گرفته شود ۱۷ ماساژ کل کف دست به صورت فشاری حداقل ۱۰ دقیقه طی روز ۱۸ ماساژ کل کف پا به صورت فشاری حداقل ۱۰ دقیقه طی روز ۱۹ حرکت رکوع و سجده ده دقیقه طی روز حتما انجام شود ۲۰ دستور نوره و حنا دوشنبه یا پنج شنبه ها انجام شود بجای تیغ ژیلت..... @teebbedva