بیداری سحر به هر اندازه و هر شکلی باشد مفید و موثر هست
☘اما دستور بیداری موقع فجر☘
یک ربع مانده به اذان صبح بیدار شوید یک استکان آب فاطر و یک یا سه عدد خرما میل کنید
بعد در مجاورت هوای آزاد حالا یا بالکن یا حیاط یا پشت بام یا اگر نبود در پنجره را باز کنید و قدم بزنید و 110 بار نفس عمیق بکشید .
نکته 👈روزهای اول میتوانید از تعداد پایین تر شروع کنید
🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺