#پیام_سلامتی ⭕️ چگونه از چشمان خود در برابر مانیتور محافظت کنیم؟ 1⃣ پلک زدن را فراموش نکنید. پلک زدن را فراموش نکنید چرا که از خشکی و سوزش در چشم‌هایتان جلوگیری می کند. 2⃣ فاصله خود را با مانیتور حفظ کنید. چشمانتان حداقل به اندازه یک دست از صفحه مانیتور فاصله داشته باشد. 3⃣ نور مناسب محیط کار. نور محیط باید با نور صفحه مانیتور یکسان باشد. 4⃣ نور صفحه مانیتور را تنظیم کنید. تغییر نور پس زمینه از حالت سفید به خاکستری بسیار در حفظ سلامت چشم‌ها مفید است. 5⃣ قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را اجرا کنید. حتما پس از ۲۰ دقیقه خیره شدن به صفحه مانیتور، ۲۰ ثانیه به شی ایی که در فاصله ۲۰ متری شما قرار دارد، خیره شوید تا در سلامت چشمانتان خللی رخ ندهد. 6⃣ اندازه فونت را تنظیم کنید. بزرگ کردن اندازه فونت فشار بر چشمان را می کاهید و آسودگی بیشتری را برای چشم‌ها به ارمغان آورید. 7⃣ استفاده از عینک‌های ویژه را در نظر بگیرد. با مراجعه به پزشک و بیان میزان استفاده از مانیتور او عینک مناسبی را برای شما تجویز می‌کند که به خوبی از عهده محافظت از چشمانتان در برابر مانیتور بر می‌آید. 8⃣ درست بنشینید. پشت خود را کاملا صاف نگه دارید تا چشمان شما با صفحه مانیتور کاملا در یک خط باشد و مچ دست‌ها هم در امتداد ساعد و روی صفحه‌کلید قرار گیرد. 🆔 https://eitaa.com/tehran_mcls_gov_ir 🆔 https://ble.ir/tehran_mcls_gov_ir 🆔 https://virasty.com/tehran_mcls_gov_ir 🆔 https://www.aparat.com/tehran.mcls.gov.ir 🌐 https://tehran.mcls.gov.ir #روابط_عمومی_اداره‌_کل_تعاون_کار_و_رفاه_اجتماعی_استان_تهران