#پیام_سلامتی ⭕️ راهکارهای پيشگيری از اختلالات اسكلتی و عضلانی: ✅ رعايت نكات آموزشی زير در انجام كار توسط كارگران ضروريست: 🔹 از انجام حركتهای ناگهانی و خشن و تند خودداری نمائيد. 🔸 از حفظ يك وضعيت به مدت طولانی پرهيز كنيد. 🔹 از نگهداشتن ستون فقرات در وضعيت های نادرست بپرهيزيد. 🔸 از بلند كردن اجسام سنگين و حمل آنها به تنهائی خودداری نماييد. 🔹 با انجام حركات ورزشی مناسب عضلات تنه خود را تقويت نمائيد. 🔸 از اضطراب و نگرانيهای بی مورد پرهيز نمایید. 🔹 در هنگام رانندگی مراقب وضعيت تنه و نحوه نشستن خود باشيد. 🔸 در ايستادن های بلند مدت يكی از پاها را روی چهار پايه ای قرار داده سپس جای آنها را عوض كنيد. 🔹 هنگام ايستادن و راه رفتن از كفشهای مناسب و راحت استفاده كنيد. 🔸 از ميز و صندلي و يا ابزار آلات مناسب خود استفاده كنيد. 🔹 هنگام كار كردن سطوح كار را بايد مناسب با قد خود تنظيم كنيد. 🔸 هنگام بلند كردن اشياء جسم را به بدن خود نزديك كنيد. ✍ بازرس کار - علیرضا شریفی ✅ روابط عمومی اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی استان تهران 🔰 آدرس شبکه های اجتماعی ما👇👇: 🆔 ایتا: B2n.ir/m15808 🆔 بله: B2n.ir/p17031 🆔 ویراستی: B2n.ir/a84732 🆔 آپارات: B2n.ir/j20728 🌐 وب سایت: https://tehran.mcls.gov.ir