🚶‍♀️ حس درس خوندن و مطالعه ندارم ، چی کار کنم ؟ ( طراحی و اجرای یک برنامه فوق العاده ) ⁉️سوال خیلی از دوستان اینه که : ما طبق اصول برنامه ریزی می کنیم و تمام نکات یک برنامه خوب رو رعایت می کنیم ، اما نمی تونیم اون را اجرا کنیم و دائما برنامه های مختلف رو تست می کنن و همیشه مشکل رو از برنامه و نحوه برنامه ریزی میدونن . 📚اول یک نکته در مورد برنامه ریزی ، بزرگان دنیای مدیریت یک برنامه خوب و کاربردی رو برنامه ای میدونن که بصورت الگو نوشته شده باشه ، بطور مثال شما ابتدا بصورت کلی نیازهای خودتون رو بررسی می کنید ( من در هفته باید 14 ساعت ریاضی بخونم ، 8 ساعت شیمی ، 7 ساعت تفریح نیاز دارم و ....) و قدم بعدی تعریف یک الگو برای اجراست ( مثلا من خودم رو ملزم بدونم که در طول روز حتما یک سری کارها رو انجام بدم ) ، حالا باید اولویت ها رو مدنظر قرار بدیم ، آقای برایان تریسی در کتاب قورباغه رو قورت بده میگه که باید الگویی که در طول روز باید اجرا بشه رو با مهمترین کار ( زشت ترین قورباغه ) شروع کنید تا اگر در پایان روز به انجام کاری نرسیدید ، چیز مهمی رو از دست نداده باشید . و بالاخره مهمترین گام ، اجرای برنامه : حتما برای نوشتن برنامه ، الگوها و الویت ها به اندازه کافی وقت بزارید چون « هر یک دقیقه که برای نوشتن برنامه وقت بزارید 10 دقیقه برای اجرا صرفه جویی کردید » مهمترنی قدم ، قدم اول 👈 در هر شرایطی و هر روزی قرار داشتید شروع کنید ، و تا جایی که میتونید برنامه رو پیش ببرید و اگر میخواهید که 100 درصد بتونید برنامه رو اجرا کنید حتما حتما برای خودتون پاداش و تنبیه در نظر بگیرید و این کار رو به این صورت انجام بدید 👇 پایان هر روز زمان کوتاهی رو حتما باید به بررسی برنامه روزی که طی شد و کارهای مهمی که به برنامه فردا اضافه شد اختصاص بدید ( بدون این کار هر برنامه ای هم داشته باشید و اجرا کنید بی فایده ست ) حالا اگر موفق نشدید بخشی از برنامه رو اجرا کنید با توجه به اولویت اون بخش حتما خودتون رو جریمه کنید ( مثلا جریمه مالی و بقدری که جریمه به حساب بیاد 😊 و یا صرف نظر از تفریح و یا انجام اون کار در وقت استراحت ) و بعد از جریمه هم خودتون رو ملزم بدونید که در اولین فرصت کار عقب افتاده رو انجام بدید و سراغ کارهای بعدی نرید . و پاداش ها هم برای زمانیه که شما مهمترین کارهای روزتون رو به خوبی و با تمرکز انجام دادید ( پاداش هم میتونه دیدن فیلم ، بازی کردن و ... باشه ) البته مراقب باشید پاداش ها شما رو از برنامه دور نکنه مثلا برای اجرای کارهای روزانه شاید خوردن یک شکلات پاداش خوبی بحساب بیاد . و نکته طلایی هم تمرکز 100 درصدی برای اجرای هر قسمت برنامه هست ، وقتی به اجرای یک بخش رسیدیم تا با تمام تمرکز ، وقت و انرژی اون رو به پایان نرسوندید به بخش بعدی نرید ، بدترین کار در اجرای برنامه ، اجرای چند بخش از اون بصورت همزمانه ( مگر در موارد خاص ) امیدوارم از این مطالب که حاصل مطالعه چندین کتاب در زمینه مدیریت زمان و برنامه ریزی بود استفاده لازم رو ببرید - عطایی فر #برنامه_ریزی #تمرکز #مدیریت_زمان @tondkhanha