1️⃣ افکار منفی و استرس 😟 🔹 اضطراب و نگرانی مداوم باعث افزایش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول می‌شود، که میزان گلبول‌های قرمز و غلظت خون را بالا می‌برد! ✅ راه‌حل: افکار مثبت را جایگزین کنید، تکنیک‌های تنفسی انجام دهید.