📚ساخت جملات مثبت برای کاهش استرس : جملات مثبت را به طور منظم تکرار کنید و آنها را به عنوان تصاویر ذهنی در ذهن خود تداعی کنید. این جملات می‌توانند به افزایش اعتماد به نفس و احساس خود ارزشی کمک کنند. زمانی که افکار منفی به ذهن شما می‌آیند، آنها را به افکار مثبت جایگزین کنید. به جای فکر کردن به “من هیچوقت نمی‌توانم این مطلب را فهمیده باشم”، به جای آن بگویید “من در حال تلاش برای فهمیدن و یادگیری این مطلب هستم و می‌توانم پیشرفت کنم”. #درسی #روانشناسی   •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @toranjnameh99