با سلام
در این ایام خیلی از دانش آموزان بخاطر امتحانات نهایی و برنامه ریزی به دفترمشاوره مراجعه میکنند و دنبال یک روش برنامه ریزی کارآمد هستند. به همین دلیل تکنیک کاربردی پومودورو خدمتتون معرفی میکنم که دانش آموزان بعد از اجرا نتایج خوبی دست یافته اند.
روش استفاده از تکنیک پومودورو برای مدیریت زمان
مثلاً میتوانید وقت خود را به قطعات زمانی ۲۵ دقیقهای تقسیم کنید. البته بین هر دو قطعه هم یک فاصلهٔ کوتاه برای استراحت در نظر بگیرید. این فاصلهٔ استراحت میتواند بسیار کوتاه باشد؛ مثلاً ۳ تا ۵ دقیقه.
البته باید با خودتان قرار بگذارید بعد از هر سه یا چهار قطعه کار، یک استراحت طولانیتر هم برای خودتان در نظر بگیرید. این زمان استراحت میتواند ۳۰ دقیقه باشد.
بعد از مدتی متوجه میشوید که معمولاً در یک روز کامل، چند پومودورو کار انجام میدهید.
بنابراین میتوانید از قبل برای خودتان برنامهریزی کنید و مثلاً بگویید:
امروز یک پومودورو زبان میخوانم
امروز سه پومودورو برای امتحان درس خواهم خواند.
برای دریافت اطلاعات بیشتر می توانید به دفتر مشاوره مراجعه نمایید.
مسعود صانعی
مشاور دبیرستان عدل و مرکز مشاوره مجتمع مدارس دانشگاه اصفهان