. جلسه هفتگی داشتن خیلی عااالیه و ضروریه اما اصلا و ابدا کافی نیست... اونجا قراره آنچه که در طول هفته با تمرین بدست اوردین رو به نمایـــــش بذارین که بدون تمرین،نتیجه مطلوبی نمیشه و پیشرفــــــت چندانی حاصل نخواهد شد. باید هفته به هفته که میخونید ضعـف هاتون رو تو اجرا اولا دقیق آنالیز کنید و ثانیا در طول هفته روی ضعف ها به طور اصولی کار و تمرین کنید و این میشه پیشرفت💎 .