📍🔖❤️❤️❤️❤️❤️🔖📍 #تمرین #تکنیک_افزایش_عزت_نفس #امیر_خلعتبری با دوستانتون به اشتراک بگذارید یه دفترچه شیک و با کیفیت انتخاب می کنیم.📓 امشب بلافاصله قبل از خواب 20 تا ویژگی مثبت شخصیتمون رو داخلش می نویسیم.📝 صبح بلافاصله بعد از بیداری همون 20 ویژگی رو می نویسیم و یک ویژگی مثبت دیگه بهش اضافه می کنیم.🔖 دوباره شب بلافاصله قبل از خواب کل 21 ویژگی رو می نویسیم و یکی بهش اضافه می کنیم.🗒 و به همین ترتیب هر شب بلافاصله قبل از خواب و هر صبح بلافاصله بعد از بیداری لیست کل ویژگی های مثبتمون رو می نویسیم و یک ویژگی مثبت جدید بهش اضافه می کنیم.📃 این تکنیک در عین سادگی فوق العاده مؤثره، چون اول صبح و آخر شب فرکانس ذهنمون رو تنظیم می کنیم رو این که ویژگی های مثبتمون رو پیدا کنه و عزت نفس هم چیزی نیس جز همین خودانگاره ی مثبت یعنی توجه ناخودآگاه به ویژگی های مثبت و دوست داشتنی خودمون. 👈🏻حتما این تکنیک عالی رو انجام بدید بچه ها برای عضویت در کانال⬇️ 🏆 https://eitaa.com/joinchat/3323200107C01933bc7aa🏆