🌻🐝تکنیک ساده درمان دیسک و سیاتیک 🌻🐝درمان دیسک کمر و دیسک گردن حرکات اصلاحی وقوی کردن ساق پا ✅حرکات اصلاحی دیسک کمر ✅نشستن و بلند شدن صحیح ✅مصرف غذاهای غضروف ساز ✅شیر+ عسل+ دارچین+ بادام ✅سویق سنجد ✅سویق استخوان ساز ✅داروی غبیرا (استخوان ساز) ✅استفاده از تشک و بالش پشمی ‍https://eitaa.com/ya_1166/2754