😴چرت روزانه مانع خواب راحت شبانه
❌در چرت زدن روزانه زیاده روی نکنید. به هر میزان که شما در طول روز بیشتر بخوابید، در طول شب سختتر خوابتان خواهد برد.
⬅️ اگر در بعد از ظهر احساس خستگی میکنید، بهتر است یک چرت کوتاه (۳۰ دقیقه ای) بزنید.
🍃🍂 @yashilvatan_ir یاشیل وطن