وقتي اوضاع و احوال بروفق مراد نيست! مطالعات نشان داده وقتي حالت گرفته است، يک پياده روي ساده در پارک يا حتي چند دقيقه هواي آزاد مي تواند خيلي موثر باشد. پس کفش هايت را بپوش و بزن تو دل پارک کنار خانه يا هر جاي ديگر. اون پرنده ها که  بيخيال دنيا جيک جيک مي کنند بهت يادآوري مي کنند که زندگي ادامه دارد... حال بد و خوب بين آدم ها مي چرخه! حال بد را با حال خوبي دادن، خنثي کن! کار يکي پيش تو لنگه و مي تواني! کارش را، راه بنداز. يک دوست قديمي يادت آمده؟ بهش يک پيام بده. حتي يک لبخند ساده به کودک در حال گذرا هم مي تواند حالت را بهتر کند. چون حال خوب و بد به شدت بين آدم ها مي چرخه. در شناسايي مشکل اصلي! منفعل نباش. گاهي کل روزت بهم ريخته به خاطر يک چيز کوچک که در ذهنت بزرگش کردي. دقيق فکر کن چي اذيتت مي کنه. مثلا : « چرا اون حرف را زد! »، بهش پيام بده و جراتمندانه حرف بزن. وقتي بدوني چي اذيتت کرده ، به جاي حس بد، دنبال راه حل مي گردي... زندگي خيلي سخته، ولي... يه نفس عميق بکش و پنجره نگاهت را بچرخان به سمت چيزهايي که هست. اون وروجکي که دارد بازي مي کنه. اون دوست خوبي که مي شود بهش زنگ زد و گفتگوي خوبي داشته باشي و ...؛ اين تمرين ساده يادآوري مي کند که « زندگي خيلي سخته، ولي ارزش ادامه دارد...   يک کاري بکن! حتي اگر نمي دوني چيکار داري مي کني! اگر کل روزت خراب شده است، يک کار آسون انجام بده که حالت رو بهتر کنه. مثلا ظرفاي تو سينک رو بشور، به يک ايميل قديمي جواب بده، يا تختت را مرتب کن. اين کارهاي کوچک حس « يه کاري کردم، بالاخره » مي دهد و حس مفيد بودن حالت را عوض مي کند. ميون اين همه تکرار، تو غير تکراري باش! وقتي همه چيز داره تکراري و کلافه کننده ميشه، يک کارغيرمنتظره کن. کاري که تغييري واسه مسير تکراري زندگي مي شود. از زدن به دل جاده و سفر يه روزه بگير! تا رفتن به محله قديمي  زنگ زدن به رفقاي قديمي. از شروع کتاب صوتي گوش دادن بگير تا ... و دست انتها، اگر همه اين کارها را انجام دادي و حال دلت بهتر نشد! بپذير! و ياد اين جمله ي « مگان دواين، نويسنده ي کتاب » بيفت که ؛ « شجاع بودن يعني بيدار شدن از خواب در مواجهه با روزي که ترجيح مي دهيد از خواب بيدار نشويد. شجاع بودن يعني حاضر بودن در قلب خود؛ قلبي که شکسته و به ميليون ها قطعه تبديل شده... ». شجاعت يعني گاهي بگذاريم درد آزاد شود و تمام فضاي مورد نيازش را اشغال کند. شجاع بودن يعني نقل اين داستان که : با خود غمگينتان مهربان باشيد. منبع : از کتاب، عيبي ندارد اگر حالت خوش نيست تهيه و تنظيم : واحد مشاوره کلانتري17 رزمندگان #ایران_قوی #فجر_۴۶ #آینده_روشن_است #strong_Iran #Islamic_Revolution_of_Iran #ايران_القويه #الثورة_الإسلامية_في_إيران #خادمان_امین #پلیس_یزد 🔴کانال پلیس یزد را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید: https://zil.ink/policeyazd