انرژی بیشتر با غذاهای سرشار از آهن!
از کمبود آهن (آنمیا) با مصرف گوشت قرمز و مرغ که جذب آهن خوبی دارند پیشگیری کنید.
از منابع خوب دیگر میتوان به حبوباتی مانند انواع لوبیا و عدس، و سبزیجات برگدار مانند اسفناج و جعفری اشاره کرد.
#سبک_زندگی_سالم ⬆️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
@yazdgolchin
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ارتباطات :
zil.ink/yazdgolchin