کم خوابی را جدی بگیرید
یک نکته بسیار مهم برای حفظ سلامتی بدن ، داشتن خواب کافی است. کمبود خواب میتواند مقاومت به انسولین را تحریک کند؛ همچنین در اثر کمخوابی، هورمونهای اشتها به خوبی کار نمیکنند و عملکرد ذهنی و فیزیکی شما کاهش مییابد. علاوه بر این، کمبود خواب یکی از مهمترین عوامل اضافه وزن و چاقی است.
#سبک_زندگی_سالم ⬆️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
@yazdgolchin
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ارتباطات :
zil.ink/yazdgolchin