توصیه تغذیه‌ای برای فصل گرما 🔸متخصص تغذیه: در فصل گرم بدن به دلیل تعریق فراوان و از دست دادن آب، ویتامین و املاح و از طرف دیگر به دلیل تابش نور مستقیم به پوست نیاز بیشتری به مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها دارد و توصیه می‌شود در تابستان مصرف مایعات، ویتامین و املاح و مواد حاوی آنتی‌اکسیدان افزایش یابد تا گرما راحت‌تر تحمل شود. 🔸در فصل گرم باید مصرف مواد غذایی پرکالری و چرب کمتر شود و استفاده از آب، املاح، مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها افزایش یابد. 🔸میوه و سبزیجات، بیشترین مقدار آب، املاح، مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین‌ و آنتی‌اکسیدان‌ها را دارند که نیاز‌های بدن رادر فصل گرما و هنگام گرمازدگی برطرف می‌کنند. 🔸 متاسفانه رژیم غذایی بیشتر افراد با فصل تناسبی ندارد و افراد در هر ۴ فصل به استفاده از فست فود‌ها علاقه شدیدی دارند که سبب ایجاد مشکلاتی نظیر چاقی، اضافه وزن، یبوست، دیابت، فشارخون، کبد چرب، انواع سرطان‌ها و مشکلات گوارشی می‌شود. ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 eitaa.com/joinchat/447611083Ce54b05b25c