👌 توصیه های دکتر فصیحی( متخصص طب جدید و سنتی) درباره نحوه تغذیه در سحری و افطاری 📣📣
با تغذیه صحیح در افطار و سحر می توان ضمن حفظ سلامتی بهره کافی از این ماه پر فیض برد.
🔷 افطاری:
ابتدا با آب جوش و یا چای رقیق و چند عدد خرما روزه را باز کنید
سپس اندک فرصتی به گوارش داده تا ضعف بدن جبران و کمی از ولع و عطش آب و غذا در بدن کم شود
👌در این فرصت می توان نماز ها را خواند
و سپس سر سفره افطاری از مصرف مایعات و میوه همراه با غذا خودداری کنید
و یک ساعت پس از افطاری اجازه مصرف مایعات و میوه بر اساس مزاج را خواهید داشت
👌سفره شام و افطاری یکی است و تعداد وعده های غذایی را افزایش ندهید
♦️ سحری:
اگر قصد مصرف میوه و مایعات در زمان سحری دارید، قبل از مصرف غذا باشد
بعد از اتمام غذای سحری مسواک زده و از ریزه‌خواری پرهیز کنید
👌 اگر نیازمند مصرف دارو هستید، با حداقل مصرف آب بر اساس نوع دارو و با ۲۰ دقیقه فاصله از غذا میل کنید
👌اگر در طی روز تشنگی به شما فشار می آورد ، در وعده سحری از دمنوش ها ، مایعات و میوه‌های با مزاج سرد کمک بگیرید
و اگر طی روز ضعف و گرسنگی به شما غالب می شود، مصرف غذاها و دمنوش های گرم را در اولویت قرار دهید
@dfasihi
ذره بین 🇮🇷@zarrehbin🇮🇷