🌻قدم اول برای مواجهه با اضطراب -------> پذیرش اضطرابه به زبون ساده یعنی بپذیریم که اضطراب یک حس کاملا طبیعیه و در همه ی افراد وجود داره ، پس به عنوان یک هیجان ناخوشایند قبولش می کنیم و باهاش نمی جنگیم!!! این یک اتفاق کاملا طبیعیه که وقتی انسان سعی میکنه به چیزی فکر نکنه ، بیشتر بهش فکر می کنه!!😇 پس هر چی تلاش کنیم به اضطراب فکر نکنیم شرایط بد و بدتر میشه . پس به ذهنتون اجازه بدید که اون احساس رو تجربه کنه و سعی نکنید نادیده اش بگیرید . خودِ این تلاش برای نادیده گرفتن ، شما رو وارد چرخه ی اضطراب بیشتر و گاهی خشم می کنه. 🌼تا اینجا مهم ترین قدم برداشتیم ، حواسم هست که اضطراب یه حس طبیعیه و اگر مضطرب باشیم دلشوره داریم ، ترس داریم ، نگرانیم ، تپش قلب می گیریم و .... #اللهم‌عجل‌لولیک‌‌الفرج🌤 eitaa.com/zendegi_movafaghiat #کانال زندگی خوب🌸 🍃🌸