🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹 #هردوبخوانیم 🧕🧔🏻 3 راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌✌️ ۱. هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ۲. فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است. ۳. به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانندگ خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. 👤 دکتر احمد حلت🌸 ═══✼🍃🌹🍃✼══ @zendegiasheghane_ma ═══✼🍃🌹🍃✼══