💕💕 امروز میخواهم عصبانیتم را در مقابل فرزندم کنترل کنم... 👈 پیشنهاداتی برای مهار تخلیه هیجانی 🌼 از کانون خشم تان فاصله بگیرید، درگیر آن نشوید تا اینکه آرام بگیرید، تنفس اعلام کنید. 🌼 امروز به خودتان قول دهید که نه فیزیکی نه کلامی و نه هیجانی با خود یا دیگران بدرفتاری نکنید. 🌼 از شیوه های فیزیکی مناسب برای رهایی از آدرنالین ترشح شده استفاده کنید مانند ورزش و پیاده روی... 🌼 کاری کنید که تسکین یابید مثلاً حمام ولرم بگیرید، موقعیتی لذت بخش را تجسم کنید، نیایش کنید و برای سرگرمی هایتان وقت بگذارید. #تربیت_فرزند