راه های ارتقا #سلامت _ خواب کافی و با کیفیت مدیتیشن یادگیری مهارت های جدید مدیریت استرس ورزش کردن داشتن ارتباطات اجتماعی #روانشناسی برای زندگی🦋 💟 @zendegiishaad 💟