زوج درمانی و خانواده درمانی
چگونه زودتر باردار شوید ✍🏻اقدام به بارداری بهترین سن بارداری ۲۰ تا ۲۵ سال هست ولی شما می‌توانید در سن ۳۹ سالگی بارداری خوبی داشته باشید اگر سالم باشید. ✍🏻تخمک‌گذاری هر ۲۸ روز یک بار یک تخمک آزاد می‌شود زمان تخمک گذاری را شناسایی کرده و در این زمان اقدام نمایید. ۱۴ روز بعد از اولین روز قاعدگی زمان تخمک‌گذاری است و ۲۴ ساعت بعد و قبل از این تاریخ بهترین زمان نزدیکی است. ✍🏻مصرف توتون و کافئین رو به حداقل برسانید چون این مواد هم بر روی اسپرم و باروری مردان اثر دارد و هم احتمال سقط جنین را بالا می‌برد. 🔸کاهش استرس: استرس باروری زن و مرد را کاهش می‌دهد. 🔸تناسب اندام: اضافه وزن باعث ناباروری میشود میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ✍🏻انتخاب بهترین پوزیشن حین نزدیکی زن باید در قسمت زیر و دراز کشیده قرار گیرد و کمی لگن خود را بالا ببرد تا اسپرم به راحتی سمت تخمک حرکت کند. 🔸داشتن رابطه جنسی منظم: حداقل هفته ای سه بار در هفته ─┅═ঊঈ💞🌹💞ঊঈ═┅─ 👩‍⚕ 🆔 @zojdarmany 💑
358 مشاهده