جمع بندی یکی از فرهنگ های غلط تغذیه خوردن ناهار است وعده های اصلی غذایی صبحانه و شام است #حذف_وعده_ناهار ✨بهترین زمان برای آغازرژیم حذف ناهار،پس ازماه رمضان است که بدن به این روش عادت کرده است.حال اگر کسی قصد حذف کردن وعده ناهار دارد تدریجی آنرا حذف کند کم کردن فاصله ی زمانی بین صبحانه وشام یک روش خوب برای حذف ناهار است صبحانه درفاصله۸تا۹صبح؛شام هم بعدازاذان مغرب،باکمترین فاصله زمانی،که تقریبا ۳الی۴ساعت قبل ازخواب است. (خوردن ناشتاهم بعداذان صبح) هر سوالی در مورد دو وعده غذاخوردن دارید در خدمتم به مدت دو ساعت وقت پاسخگویی دارم @khamosh0