☘ اگر چیزی را دوست نداری تغییرش بده ☘ و اگر نمی توانی تغییرش بدهی، شیوه تفکرت را نسبت به آن عوض کن. 💥 قویترین اسلحه در برابر اضطراب؛ قدرت انتخاب ما در نوع افکارمان است. #انگیزشی_انسانی #انسان_موفق #گامی_به_سوی_موفقیت https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#پسا_مجردی ‌ 👸 #سیاست_های_زنانه #جاذبه_ظاهری داشته باشید آنچه مردان می بینند برایشان بسیار مهم است و در آنها کشش یا دافعه ایجاد میکند در حالیکه خانم ها با مغز خود عشق می ورزند مردان از طریق آنچه می بینند مجذوب می شوند. بسیار مهم است که خود را برای همسر خود سرحال و جذاب نگه دارید. بعد از ازدواج شما یک مسئولیت مهم داریدکه نباید با خود خواهی از زیر آن شانه خالی کنید. باید خود را آراسته کنید باید از نظر بدنی متناسب باشید از پوست و موی خود مراقبت کنید و از نظر روحی فردی پر انرژی باشید همه این کارها نه تنها به دوام زندگی زناشویی شما کمک می کند بلکه سبب اعتماد به نفس بالای شما می شود. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

❤️🍃❤️ #تفاوت_زن_مرد ✍مهارت‌های آرامش رفتاری در زندگی زناشویی #حاج_آقاتراشیون #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

‌ 👸 #سیاست_های_زنانه راه حل به حرف درآوردن مردها به همسرتون اطمینان بدین که درد ندونستن چیزی بیشتر از دونستن اون مساله است. در عکس العمل هاتون در برابر حرفهایی که میزنن استقبال کنین اینجوری شما میشین تکیه گاه کلامی همسرتون دست پیدا کردن به همچین موقعیتی یکی از مهم ترین نقاط قوت خانومه اصل کلام اینکه سعی کنین وقتی حرف میزنن هی بین حرفشون "نه و چرااا اما و اگر نق و نوق!"نیارین اینجوری اشتیاقشون به حرف زدن با شما کم میشه یعنی تا جایی که ممکنه در لحظه از عکس العمل های آنی و منفی دوری کنین نمیگم که هر چی گفتن به به و چه چه کنین میدونم اینجوری هم نمیشه ولی میگم تو مواردی که جا داره تو حرف هاشون تو ذوقشون نزنین ایرادشونو نگیرین. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

➕ احترام به خود با بیست قانون قانون اول: اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده! قانون دوم: در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته! قانون سوم: هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت. قانون چهارم: سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری. قانون پنجم: در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن. قانون ششم: هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار. قانون هفتم: سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس. قانون هشتم: از بله گفتن هم نترس. قانون نهم: با خودت مهربون باش. قانون دهم: اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش. قانون یازدهم: سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی. قانون دوازدهم: برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری. قانون سیزدهم: سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن. قانون چهاردهم: در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار. قانون پانزدهم: حرفی رو که نمی‌پسندی تائید نکن. قانون شانزدهم: به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن و سپاس‌‌گزار باشن. قانوون هفدهم: با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن. قانون هجدهم: در یاد دادن، بخشنده باش. قانون نوزدهم: از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو و انتظار عذرخواهی داشته باش. قانون بیستم: عاشقی کن❤️ https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#کتاب_بیشعوری 🏖آیا بیشعور با احمق برابر است؟! حقیقتش را که بخواهید احمق مجرم نیست ،بیمار است معمولاً احمق ها آگاهانه دست به حماقت نمی زنند خیلی از آن ها حتی فکر می کنند که خردمند و دانا هستند نه احمق! احمق ها بیشتر از آنکه موجب تنفر بشوند، مایه ترحمند. بیشعور ها داستان شان با احمق ها فرق دارد. کسی که ساعت سه صبح بوق میزند...بیشعور است. کسی که جلو تمام زنان مسیر می ایستد..بیشعور است. کسی که در خیابان باریک دوبله پارک می کند..بیشعور است. کسی که شب تمام مسیر را نور بالا می رود... بیشعور است. این ها بیشعورند... حالا یا از نوع احمق بیشعور یا از نوع پروفسور بیشعور.... احمق بودن درد ندارد؛ درمان هم ندارد، ربطی هم به شعور ندارد، بیشعوری از جای دیگری می آید از خانه و مدرسه،از سرانه مطالعه،از خود شیفتگی ، از بی وجدانی،از مرکز فرهنگ فاسد، بیشعوری واگیر دارد، هم درد دارد و هم درمان... مشکل ما، احمق ها نیستند مشکل ما، هیچوقت احمق ها نبودند مشکل ما، بیشعور ها هستند. یادتان باشد سواد هیچ وقت شعور نمی آورد. شعور یعنی تشخیص کار خوب از بد شعور یعنی تشخیص کار درست از اشتباه این شعور است که راه استفاده درست و یا غلط از علم را به ما می گوید! شعور را به کسی نمی‌شود آموزش داد؛ یک انسان میبایست در درون خودش طلب شعور کند تا به آن دست پیدا کند. #خاویر_کرمنت https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

خودت باش؛ حتی اگر نظر کسی را جلب نکردی، همین کافی است که از خودت راضی باشی، زمانی که به خودت اعتماد داشته باشی تو زیباترینی! نزار_قبانی https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

تکنیک 478 برای کاهش اضطراب 👌 🔸این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید. 🔸روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس بمدت 7 ثانیه نگه داشته و در نهایت بمدت 8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید. 🔸این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. 🔸همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد. اگر تنبلی نکنید و هر روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آن را خواهید دید. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

❣حالِ خوب می خواهی یاد بگیر رویِ پایِ خودت بایستی به خودت تکیه کنی و همه کاره ی دنیای خودت باشی دلت که گرفت ، دنبالِ گوشی برایِ شنیدن و دستی برایِ نوازش نگردی و خودت درمان دردها و بی کسیِ خودت باشی . از هیچ کس توقعی نداشته باش ! توقع داشتن از آدم ها ، جز اینکه باعث رنجش ، و مانعِ ابتکار و خودباوری ات باشد نتیجه ی دیگری ندارد ! سعی کن فقط روی خودت ، و توانمندی های خودت حساب کنی ..🍃🍃 #روانشناسی https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

عالم محضر خداست: 💞💞💍💍💞💞 #انچه_مجردان_باید_بدانند 🔰نشانه های رابطه یک طرفه چیست؟ • عدم احساس امنیت در رابطه • احساس غم و پوچی بعد از تعامل با شریک • تلاش برای عمیق کردن رابطه بدون هیچ سودی • مطرح نکردن احساسات حقیقی با شریک عاطفی • انجام «هرکاری» برای حفظ رابطه • ترس از ناراحت شدن شریک عاطفی • بهانه تراشی به خاطر رفتارهای بد شریک عاطفی • احساس شناخته و درک نشدن توسط شریک عاطفی _اگر چنین نشانه هایی را در رابطه تان پیدا کردید تمرین زیر را انجام دهید. به سوالات زیر صادقانه جواب دهید: • چندبار چنین رابطه های یک طرفه ای را در زندگی تان تکرار کرده اید؟ • آیا وقتی کودک بودید این رابطه یک طرفه را با یکی از والدین تجربه کردید؟ • چه چیزی باعث می شود برای چنین رابطه ای از جان و دل مایه بگذارید و آن را رها نکنید؟ • اگر نیاز به امنیت و عشق دارید فکر کنید آیا راه دیگری برای برآورده کردن این نیازها هست یا نه. • آیا رابطه یک طرفه نشانه فقدان عزت نفس شما است؟آیا با افرادی می مانید که به شما احساس خوبی در مورد خودتان نمی دهند؟ • چطور می توانید بفهمید در رابطه یک طرفه گیر کرده اید و چطور می توانید از چنین رابطه ای خارج شوید؟ #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane