#روانشناسی امیرالمؤمنین علیه‌السلام مى‌فرمایند: 🔆 «با بیمارى‌ات بساز مادامى که با تو همراهى مى‌کند» (حکمت ۲۷ نهج_البلاغه) ✳ انسان باید در برابر حوادث و مشکلات و بیمارى‌ها خویشتن‌دار بوده و تا میزانی که در توان دارد با سختی‌ها خود را سازگار نماید. ✳ زیرا که زبان به شکایت گشودن با روح رضا و تسلیم سازگار نیست. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

✅ رابطه دُرست پدر با فرزندان ✍رهبر انقلاب درباره‌ی ایفای دُرست نقش پدری در خانواده می‌فرمایند: «بهترین پدرها آنهایى هستند كه با پسر و دختر خود رفیقند. هم بزرگ‌ترى و ارشاد و راهنمایى و محبتِ كارگشاى پدرى را دارند، هم همدلىِ یک رفیق را. اگر جوان شما سؤال و حرف و درددلى دارد، اولین گوشى كه باید آن را بشنود، گوش شما و همسرتان است.» این روزها که پدرها زمان بیشتری در خانه حضور دارند، خوب است که مهارت‌های ارتباط با فرزندان خردسال خود را تقویت کنند 🎭 بازی کنید! بازی زبان کودکان است. اگر بتوانید با زبان خودشان صحبت کنید، بدون تلاش و کوشش ویژه‌ای در حال ساختن یک رابطه بسیار خوب با فرزندتان هستید. زمان کودکی بهترین فرصت شما برای ساختن یک رابطه خوب در نوجوانی، جوانی و بزرگسالی با فرزندتان است. بازی پدرانه به لحاظ ماهیت متفاوتی - به لحاظ هیجان و حرکت بیشتر - که دارد، برای کودکان لازم است. آنچه کودک در بازی با پدر تجربه میکند و می‌آموزد، بسیار متفاوت با سایر بازیهایی است که با مادر انجام میدهد. بازی پدرانه به بازی بدون قاعده معروف است. 💝 صندوق محبت‌تان را پر کنید! در محبت کردن به فرزندتان از هیچ کوششی فروگذار نکنید. هر روز فرزندتان را در آغوش بگیرید. با او صحبت کنید و به صحبت‌هایش گوش دهید. هنگام صحبت کردن یا شنیدن صحبت‌هایش به چشم‌هایش نگاه کنید و از معجزه ارتباط چشمی در رابطه با فرزندتان غافل نشوید. محبت‌تان را در جمله‌های کوتاه ابراز کنید. به هر شکلی که میتوانید، صندوقچه محبت و رابطه با فرزندتان را پر کنید تا بتواند هر زمان که میخواهد از این پس‌انداز عشق و محبت شما بهره ببرد. 👨‍👧‍👦 زمان با کیفیت دونفره بسازید با فرزندتان زمان با کیفیت دونفره داشته باشید. اگر زمان کافی دارید، این زمان دونفره را روزانه داشته باشید، حتی اگر به اندازه پانزده دقیقه باشد نیز بسیار مفید است. اگر زمان روزانه ندارید، می‌توانید هفتگی و یا حتی ماهیانه زمانی برای خود و فرزندتان ایجاد کنید. مهم است که زمان دونفره‌تان جدا از زمان تفریح خانوادگی باشد. بستگی به سن فرزندتان میتوانید این زمان را مدیریت کنید. 📵 اگر فرزند سه ساله دارید، در زمان باکیفیت دونفره‌تان می‌توانید با او بازی کنید یا او را به پارک ببرید. اگر فرزند نوجوان دارید، می‌توانید با او به سینما یا رستوران بروید. نکته مهم زمان دونفره این است که نباید به تلفن همراه، کار یا هر موضوع دیگری بپردازید. باید شش دانگ حواس‌تان به فرزندتان باشد. حین زمان دو نفره، با فرزندتان گفتگو کنید و از این فرصت‌های گفتگو برای محبت کردن، شنیدن دغدغه‌ها و مشکلاتش و ... نهایت استفاده را ببرید. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

✍رهبر انقلاب: 💠شغل اوّل زن تربیت فرزند است. نمیگوئیم شغل دیگر نداشته باشد، اسلام مانع نیست، اما اوّلین و اساسی‌ترین و پراهمیت‌ترین شغل زن، مادری است. [۹۶/۴/۶] #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#کنترل_ذهن برای تقرب 1 بسم الله الرحمن الرحیم 🔶 کارهایی که ما آدم ها میتونیم انجام بدیم به دو ✌️ قسمت قابل تقسیم هستن: 👈کارهایی که #ظاهری هستن و با دست و پا و اعضای بدن اونها رو انجام میدیم. مثل انفاق و عزاداری و ... 👈 نوع دوم، کارهای #باطنی هستن. اتفاقاتی که توی ذهن انسان می افته و اون هم کار حساب میشه. کارهای ذهنی، میتونن ارزشمندتر از رفتار اعضا باشن.😊 🔶 مثلا کسی که وزنه برداری میکنه داره روی عضلات خودش کار میکنه🏋‍♀ یا کسی که مچ میندازه یا بدن سازی میره و... اینا همش برای جسم هست حالا برای تقویت #ذهن باید چیکار کرد؟🤔 ✅ تمرینات منسجم کنترل ذهن رو باید انجام داد.😍 واقعا کنترل ذهن یه ورزش هست... 🔵 حتی مرحوم علامه طباطبایی برای کنترل ذهن تمریناتی رو هم میدن. تمرینی شبیه برخی ورزش های شرقی مثل کونگ فو و... در اینده این تمرینات رو تقدیم خواهیم کرد. 🔶 همونطور که میدونید هر کی توی ورزشهای رزمی به مراحل بالا میرسه کم کم ورزشهایی که میکنه بیشتر از نظر #تمرکز ذهنی خواهد بود. مثلا ساعت ها یه جایی میشینه و تمرین تمرکز میکنه. 🔵 بعدش میبینی راحت متوجه میشه که کسی پشت دیوار هست و... و دقیقا نقطه مقابل این تمرکز ذهنی، فرهنگ شلوغ و پلوغ و خسته کننده غربی هست.❌ ⭕️ چون حاکمین اون جوامع برای سواری گرفتن از اون مردم نیاز دارن که حسابی سرشون رو به انواع سر و صداها و موسیقی و رقاصی بند کنن که دیگه نتونن متوجه چیزی بشن. دیگه براشون مهم نباشه که کی برسرشون حکومت میکنه حالا خود رفتارهای درونی ما هم به دو قسمت قابل تقسیم هست: 1- رفتارهایی که مربوط به #عواطف و احساسات ما میشن که کنترلشون کار سختیه. 2- رفتارهایی که مربوط به #تفکر و اندیشه انسان هست که کنترلشون یه مقدار آسون تر هست. 👆👆👆✔️✅ و اتفاقا بیشتر کار ما هم با همین قسمت دوم هست. اینکه ما حواسمون باشه که به چه چیزایی فکر کنیم و به چه مسائلی فکر نکنیم. 👈🔵 هر انسانی در زمینه های مختلف قدرت داره ولی "بیشترین قدرت رو کسانی دارن که میتونن روی #ذهن خودشون کنترل داشته باشن". #کنترل_ذهن #پای_درس_استاد #قسمت_اول #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane ادامه👇

ادامه ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ مثل اینکه آدم به چه چیزی دل بسپاره، عاشق چه چیزی بشه و ✅ یادتون باشه که مهم ترین افعال خوب در درون انسان اتفاق می افته و مهم ترین افعال بد هم درون انسان به وجود میاد. 🔵 بله رفتار #ظاهری هم مهمه ولی کنترل رفتارهای #درونی خیلی مهم تره و باید براش بیشتر وقت بذاریم. چون چیزی از جنس "مدیریت علاقه ها" هست ✔️ و میدونید که مهم ترین کاری که هر انسانی توی دنیا مامور به انجامش هست، "مدیریت علاقه هاست". ⭕️ توی فرهنگ غرب که #غربگراها تلاش شدیدی میکنن توی ایران گسترش بدن، چیزی به نام کنترل ذهن وجود نداره، بلکه حتی ترویج بی ارادگی مطلق رو هم میکنن. مثلا یکی از مهم ترین کارهای موسیقی اینه که کنترل ذهن رو از دست انسان خارج میکنه. 🎼🎧🎹🎤 کسی که زیاد موسیقی گوش بده، دیگه نمیتونه روی کاراش تمرکز کنه و خیلی زود اراده ش از بین میره. 😒 ✅ اما جالبه که اسلام اصرار زیادی برای کنترل ذهن انسان داره. حتی از ما خواستن که افکارمون رو توی خواب هم کنترل کنیم... ⭕️ علت بسیاری از رفتارهای غلط و گناهانی که آدم ها انجام میدن همینه که کنترل مناسبی روی ذهن خودشون ندارن خصوصا با گسترش زندگی شهری، این کنترل ذهن خیلی کمتر و ضعیف تر شده. ✅ ان شالله در شب های آینده در مورد اهمیت کنترل ذهن و روش های کنترل مطالب بیشتری رو تقدیم خواهیم کرد. روی این مبحث خییلی فکر کنید و با دقت دنبال کنید اثرات بسیار خوبی توی زندگیتون خواهد داشت حلقه مفقوده زندگی شما خواهد بود.👌✔️ #کنترل_ذهن #پای_درس_استاد #قسمت_دوم #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#ریزه_کاری_های_مهمونی ۲۲ 💫 اهمیت دعای وداع امام سجاد علیه‌السلام با ماه رمضان #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#اسرار_روزه ۲۳ 🔮 #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#اسرار_روزه ۲۳ حرف آخر... حالات روحی انسانها، در پایان ماه رمضان، آنها را به چند گروه تقسیم می‌کند. ـ ما از کدام دسته‌ایم؟ #استاد_شجاعی 🎤 #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#شناخت_همسر❣ 👈 #براساس_مزاج🔵 ادامه مبحث قبل: صفات اخلاقی دموی ها👇 🍀۱۶-اهل عرفان هستند، اخلاق عرفانی و حالت های عرفانی دارند. 🍀۱۷- صبور هستند و در شرایط سخت خیلی مقاوم و جان سختند. تحمل سختی بسیار بلایی دارند. 🍀۱۸- توانمندی سازگاری با شرایط رو دارند و یا میتوانند شرایط خودشون رو به دیگران تحمیل کنند. 🍀۱۹-قدرت جذب بسیار بالای دارند، به اصطلاح بسیار جذابند. 🍀۲۰- ولایت پذیری آن ها خوب هست، اگر کسی را به عنوان ولی قبول کنند، به راحتی از آن اطاعت میکنند. ادامه دارد.... #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

⭕️ ارتباط کلامی رکن بسیار مهم پایداری یک رابطه است؛ فرقی نمی‌کند این ارتباطِ والد و فرزندی باشد، یا ارتباطِ یار با یار. ❎ وقتی با هم صحبت نمی‌کنیم یا کم و بد صحبت می‌کنیم، از فرزند و یا یارمان فرصت بروز و ابراز احساسات و هیجاناتش را می‌گیریم، به مرور او عادت می‌کند احساساتش را در خودش حبس کند. 👈 این حجم احساسات ابراز نشده و این حجم احساسات نادیده، او را بیقرار و کم تحمل می‌کند. 🔺 یک فرزند بیقرار، یک یار بیقرار، ناخودآگاه کل رابطه را پرتنش می‌کند. ✅ نیاز به دیده و شنیده شدنِ یارتان را نادیده نگیرید https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#سیاست_زنانه😉 ❣ همسر شما همانی می‌شود که مدام در گوشش می‌خوانید! به صورت مستقیم یا غیر مستقیم! پس همیشه او را 👇 سلطان دل... ❤️ با گذشت.. 💪 مدیر و مدبّر .. 😌 فداکار ☺️ خانواده دوست🍀 مهربان 💓 دست و دل باز 👌 و ... بنامید. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

❤️✨❤️ #همسرداری #خانم های عزیز 😉 💞خانه‌داری از جمله مسائلی است که بر عهده خانم خانه می‌باشد. 💞خانم‌های باید طوری خانه‌داری کنند که، 💞شوهرشان با علاقه با خانه برگردد. 💞یعنی، نوع رفتار، عشق و محبت شما در خانه، نوع رسیدگی شما به کارهای خانه باعث شود، 💞شوهر با انگیزه و علاقه وارد خانه شود. نه اینکه به زور به خانه بیاید. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

سه شکایت مردان اززنان: اینکه زنان موقع ناراحتی سکوت میکنند_ اینکه مدام از گذشته ی مرد سوال میپرسند و کارهای او را به او یادآوری میکنندو سوم اینکه به او بگویند تو عرضه ی فلان کار را نداری #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🔰 امیرالمومنین علیه السلام: 💠 هر که عمر خود را در راه چیزی جز آنچه او را نجات می دهد صرف کند ، مطلوب خود را از دست داده است . 📖 غررالحکم #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

حرف های بیهوده رو ترک کنید🍃 #همسرداری #تربیت_فرزند #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

اصرار بر كنترل فرزندانمان براي اينكه دقیقاً “همانی بشود كه ما می خواهيم” دو نتيجه در پی خواهد داشت: 🔸يا يك رُبات حرف گوش کن و همیشه تسلیم خواهیم داشت 🔸و یا یک آشوبگر و یاغی که هر مرزی را در می شکند. نتیجه وسواسها و اصرارهای بی مورد والدین بر آنچه الگوی از پیش ساخته تربیتی خود ساخته اند، این دو مورد است و حد وسطی هم ندارد! پس اولاً هیچگاه لباس از پیش بریده ای را برای تربیت کودکمان قواره نکنیم... و ثانیاً روی نسخه های تربیتی خود و دیگران اصرار بیش از اندازه نداشته باشیم...شاید این نسخه متناسب با کودک ما نباشد! #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

راهکارهای عاشقانه زندگی‌‌کردن😍 @Hamsarane_LR

🌷 گام موثر در عاشق ماندن (۱) 🔹برای افزایش محبت از این قدم مهم شروع کنید: 🔸گاهی زنان یا مردان عادت کرده اند که جلوی همسر یا پشت سر او یا در جمع های کوچک، از همسر خود بدگویی می‌کنند یا از نقصهای همسر خود پیش این و آن شکایت میکنند. ⚠️ این نکته را بخاطر بسپارید که همین بدگویی های ساده، آرام آرام تبدیل به باور شما میشود. الان اگر عشق ورزی و محبت به همسرتان برای شما مشکل است، از این قدم مهم شروع کنید، یعنی : 👈پیش هیچ‌کس و هیچ‌جا بدگویی نکنید👉 #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

❤️ #همسران ۲ گاهی قوانین زندگی مشترک رو بشکنید [قانون‌های نوشته‌شده در تیترها رو گاهی اوقات بشکنید] #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

❤️ #همسران ۱ گاهی قوانین زندگی مشترک رو بشکنید [قانون‌های نوشته‌شده در تیترها رو گاهی اوقات بشکنید] #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#ادب_و_آداب_قرآنی ۱ 🔆 «الَّذينَ إِذا أَصابَتْهُمْ مُصيبَةٌ قالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَ إِنَّا إِلَيْهِ راجِعُونَ»؛ «آنها که هر گاه مصیبتی به ایشان می‌رسد، می‌گویند: «ما از آنِ خدائیم؛ و به سوی او بازمی‌گردیم!» 🔆 «أُولئِكَ عَلَيْهِمْ صَلَواتٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَ رَحْمَةٌ وَ أُولئِكَ هُمُ الْمُهْتَدُونَ»؛ «اینها، همانها هستند که الطاف و رحمت خدا شامل حالشان شده؛ و آنها هستند هدایت‌یافتگان!» 📔 سوره مبارکه بقره، آیات ۱۵۶-۱۵۷ ❇ اگر انسان در زندگی علی‌الدوام به دنبال فیض الهی و رشد و کمال بی‌نهایت و خاص است و از سرگردانی و حیرت در امور مادی و معنوی و سرگرم شدن به نعمت و غفلت از منعم گریزان است و تمایل دارد لطف و سلام و درود خداوند و ملائکه قرین راهش باشد، به هنگام مشکلات باید در گفتار و اعتقاداتش «إِنَّا لِلَّهِ وَ إِنَّا إِلَيْهِ راجِعُونَ» دیده شود. 💠 قرآن می‌فرماید گرفتاری لازمه زندگی بشری است و انسان راه گریزی از آن ندارد. مهم مدیریت کردن و عبور از آن مشکلات است . باید به این باور رسید که همه مخلوقات، مملوک مالک حکیمی هستند که کاملاً آگاه و واقف به امور پنهان و آشکار است. 💠 از طرفی گرفتاری‌ها گذرا و مقطعی هستند و هرگز برای ضعیف کردن و ناقص نمودن بشر ایجاد نشده‌‌اند تا موجب سقوط او گردند بلکه در بطن هر سختی و ناملایمت رشد و قوتی است که موجب کمال و ارتقاء می‌گردد. 💢 و قطعاً هر مالکی جهت رفع گرفتاری و اعانت از مملوک خویش، اقدامات لازم را انجام خواهد داد، اما مهم حضور بنده در صحنه عبودیت و بندگی است. 💢 انسان همیشه درحال سیر و حرکت است و گرفتاری‌ها محل مناسبی جهت اقامت او نمی‌باشند. همچنین رجوع همه موجودات به سوی خداوند قدیر، علیم، رئوف و غنی مطلق است «إِنَّا لِلَّهِ وَ إِنَّا إِلَيْهِ راجِعُونَ». پس از این اعتقاد و باور قلبی خداوند در آیه ۱۵۷ می‌فرماید، به یقین صلوات و درود خداوند بر آنان خواهد رسید و ایجاد گشایش خواهد شد. 📚 « استاد بروجردی» #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🔆توصیه های استاد نیلچی زاده برای روزهای آخر ماه مبارک رمضان🔆 ✅ مراقبه به صدقه و توجه به ساعتهای آخر ماه مبارک. ✅ در ماه رمضان هرآیه ای که می خوانید، ثواب ختم قران دارد پس: حتی در هنگام کار کردن هم، سوره توحید و قدر بخوانید. ✅ در این ایام باقیمانده ماه مبارک، از امور دنیوی غیر ضروری بپرهیزید و مدام به خیراتی که از آن جامانده اید بپردازید. ✅انجام مستحبات دراین دو روز باقی مانده، به منزله ی استفاده از شارژ شگفت انگیز وسبقت گرفتن به راه ملکوت است. هر اندازه در مستحبات خدا سبقت بگیرید، توفیقش برای بهره بیشتر و باز شدن راه های بهشت بیشتر است. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

اعمال آخرین شب ماه مبارک رمضان آخرین شب ماه رمضان شب بسیار مبارکی است، برخی از اعمال توصیه در کتاب مفاتیح الجنان مرحوم شیخ عباس قمی برای این شب را آورده ایم: اوّل :غسل. دوم: زیارت امام حسین علیه السّلام. سوم: خواندن سوره های «انعام» و «کهف» و «یس» و گفتن صد مرتبه: أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ وَ أَتُوبُ إِلَیْهِ از خدا آمرزش می جویم و به سوی او می پویم. چهارم: این دعا را که شیخ کلینی از امام صادق علیه السّلام روایت کرده بخواند: للَّهُمَّ هَذَا شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِی أَنْزَلْتَ فِیهِ الْقُرْآنَ وَ قَدْ تَصَرَّمَ وَ أَعُوذُ بِوَجْهِکَ الْکَرِیمِ یَا رَبِّ أَنْ یَطْلُعَ الْفَجْرُ مِنْ لَیْلَتِی هَذِهِ أَوْ یَتَصَرَّمَ شَهْرُ رَمَضَانَ وَ لَکَ قِبَلِی تَبِعَةٌ أَوْ ذَنْبٌ تُرِیدُ أَنْ تُعَذِّبَنِی بِهِ یَوْمَ أَلْقَاکَ پنجم: بخواند دعای «یا مدبّر الامور» را که بیان آن در اعمال شب بیست وسوم گذشت. ششم: ماه رمضان را با دعاهای وداع، وداع گوید:دعاهایی که شیخ کلینی و شیخ صدوق و شیخ مفید و شیخ طوسی، و سیّد ابن طاووس (رضوان اللّه علیه) نقل کرده اند و شاید بهترین آنها دعای چهل و پنجم صحیفه کامله باشد. سیّد ابن طاووس از امام صادق علیه السّلام روایت کرده که هرکه در شب آخر ماه رمضان، آن ماه شریف را وداع گفته و بگوید: اللَّهُمَّ لا تَجْعَلْهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنْ صِیَامِی لِشَهْرِ رَمَضَانَ وَ أَعُوذُ بِکَ أَنْ یَطْلُعَ فَجْرُ هَذِهِ اللَّیْلَةِ إِلا وَ قَدْ غَفَرْتَ لِی #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

حال خوب #استاد_پناهیان #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

❇️ علامه مجلسی رحمه الله علیه می‌نویسد: 🔅 در شب بیست و نهم ماه مبارک رمضان، غسل و زیارت امام حسین علیه السلام مستحب است. همچنین مستحب است وداع با این ماه و قرائت ادعیه وداع، خصوصا دعای وداع در صحيفه سجادیه؛ 📙زادالمعاد، ط_أعلمی، ص ١٢٩ #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

حیلَت رها کن عاشقا، دیوانه شو دیوانه شو و اندر دل آتش در آ، پروانه شو پروانه شو #مولوی #شعر #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#خداحافظ_رمضان ✍ سید ابن طاووس از امام صادق علیه‌السلام روایت کرده: که هرکه در شب آخر رمضان، آنرا اینگونه وداع کند : ـ اللّٰهُمَّ لَاتَجْعَلْهُ آخِرَ الْعَهْدِ من صِيامِي لِشَهْرِ رَمَضانَ، وَأَعُوذُ بِكَ أَنْ يَطْلُعَ فَجْرُ هٰذِهِ اللَّيْلَةِ إِلّا وَقَدْ غَفَرْتَ لِي. ـ خدا کند این آخرین رمضانم نباشد! و خدا نکند، صبح طلوع کند و مرا نبخشیده باشی. پیش از آنکه سپیده برآید؛ خداوند بیامرزدش و توبه و بازگشت نصیبش کند. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#استوری ♨️ شب آخر رمضان و شب عید را چگونه بگذرانیم؟ ※ منبع: مجموعه‌ی اسرار روزه #ویژه_رمضان #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane