آدمیزاد هست که تا زندگی میکنه میتونه تغییر کنه، بهبود پیدا کنه، پیش بره، و این بسیار زیباست ... باید به زندگی اون کسی شک کرد که متعصبانه روی عقایدش درمورد هرچیزی پافشاری می‌کنه. وگرنه ما تا زنده‌ایم تغییر می‌کنیم و باید هم از تغییراتمون صحبت کنیم چون این یعنی که هستیم و زنده‌ایم.✨ رشد همیشه باعث افتخار است🦋❤️ #رشد_فردی https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

⚪️ حدیث #رشد_فردی https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

💢فروید ریشه اهمال کاری رو لذت میدانست💢 « ما کارها را بر اساس لذت اولویت بندی می‌کنیم ، در نتیجه کارهای ضروری و مهم به تعویق می‌افتند و به جای آن کار لذت بخش جایگزین میشود » 🤤 مغز ما در جستجوی لذت فوری و دفع رنج آنی است و آنقدرها نمی‌تواند برای رسیدن به پاداشی که نتیجه آن با تاخیر مشخص می‌شود خویشتن‌داری کند 👀🔐 شاید در نگاه اول ما عاشق انجام کاری که به تعویق می اندازیم باشیم ، اما دفع رنج ناشی از تکرار و سخت کوشی امروز رو به لذت رسیدن هدف بلند مدت فردا رو ترجیح میدیم ‌⏳ #رشد_فردی #اهمال_کاری https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

سوال پرسیدین فرق بین تنبلی و اهمال کاری چیه ؟؟🧐 •خیلی ساده بخوام بگم: ✓ تنبلی : یعنی هیچ کاری نمیکنی!! 🤦🏻‍♂ ✓ اهمال کاری : کار انجام میدیم اما کاری که باید انجام بدیم رو انجام نمیدیم! مثلا دانش آموزی که فردا امتحان ریاضی داره ، باید ریاضی بخونه اما علوم میخونه!! این میشه اهمال کاری!! 🤔 #رشد_فردی #اهمال_کاری https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

✔️ اما اگر فردی این دلایل رو برای انجام ندادن به موقع کارهاش داره احتمالا درگیر تنبلیه : 1⃣ هیچ میل و انگیزه ای برای انجام اون کار نداره . 2⃣ ترجیح میده هیچ کاری نکنه یا فقط ساده ترین وظایف رو انجام بده . 3⃣ وقتی کارهاش رو انجام نمی ده ، احساس گناه یا اضطراب هم نداره . 4⃣ هیچ توجهی به زمان و مهلت پایانی نداره . 5⃣ معمولا مشکل روانشناختی خاصی در تنبلی نقش نداره . #رشد_فردی 🌸〰🌸〰🌸〰🌸〰🌸〰🌸〰 https://eitaa.com/sadeghiyan_hamid

توجه 📣📣 ⚠️ اگر میخوای بدونی فرد اهمال کار یا تنبلی هستی : این تست #رایگان تنبلی و اهـــمال کاری هست ، تــوصیه میکنم ۵ دقیقه وقــت بـذاریـد و تست رو انجامش بدید 👇🏻 https://esanj.ir/tuckman-procrastination-scale موفق باشید🌱 #رشد_فردی #اهمال_کاری https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

. امروز روز خوبیه برای شروع 🚴‍♂ برای تکمیل حرکتی که قبلاً شروع کردی و ناتمام مونده☑️ برای یک بخشش 🌹 برای یک تصمیم تازه 🏹 برای گذشت از یک دلخوری🎭 برای... شما بگو؟ 👇 🆔 @Ayandee_roshan1 #رشد_فردی #تصمیم .

. دوستان ، پریشانی و بی‌نظمی در محیط زندگی ، خبر از بی‌نظمی در درون ذهن می‌ده!🤯 پس قدم اول برای ایجاد نظم در زندگی، خالی و مرتب کردن ذهن هست🧠 قدم‌های اول رو جدی بگیرید👣 #رشد_فردی #نظم_فکری

. 3⃣ تمرین! تمرین! تمرین! هرکاری با تمرین امکان‌پذیره🚴‍♂ تمرین کنیم و برای ایجاد نظم در زندگی به خودمون فرصت بدیم⏰ هرچقدر بیشتر نظم رو تمرین کنیم، پایبند بودن به اون برامون آسونتر میشه✨ تا روزی برسه که نظم، جزو جدایی‌ناپذیر زندگی‌مون بشه💫 .#رشد_فردی #نظم_فکری

. 4⃣ جایزه و پاداش گرفتن همیشه لذت‌بخش و شیرینه😋 به خودمون برای موفق بودن در ایجاد نظم پاداش بدیم🎁 مهم نیست چه‌قدر به هدفی که به خاطرش به نظم پایبند شدیم نزدیک شدیم 🤷‍♂ ذات ایجاد نظم در زندگی، جایزه داره!🎊 #رشد_فردی #نظم_فکری .

. هرکسی نسخه‌ی مخصوص به خودش رو داره، ممکنه نظمی که به درد دیگری می‌خوره ضرورتا به درد ما نخوره. هر فردی روحیات، اهداف و شرایط خودش رو داره. پس باید بتونیم تشخیص بدیم چه نوع نظمی در مورد ما جواب می‌ده💆‍♂ برای مثال بعضی افراد وقتی در تیم قرار می‌گیرن و با دیگران پیش میرن👬 تمرکز و نظم بیشتری در کارها دارن اما بعضی‌ها وقتی تنهایی کار می‌کنن🧍‍♂ ✓ خودت رو بشناس و همواره در مسیر رشد خودت قدم بردار 🌱 #رشد_فردی #نظم_فکری #خود_شناسی https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

. یکی از سخت‌ترین کارهای بشر روبرو شدن با خودشه🤯 یکی از رازهای رشد بشر هم درست روبرو شدن با خودشه🥶 شمایی که خواهان این رشد هستی ، حاضری بهاشو بپردازی؟ 🙂 بسم الله✋ #رشد_فردی #تصمیم

📌هدف گذاری در زندگی ‼️ ✓ شیوه هدف گزاری ✓ بهترین هدف و ... 💢 بهترین هدف تا ابدیت 💢 _ ببینید و به اشتراک بگذارید...🌱 #رشد_فردی #هدف_گزاری #دکتر_حمید_صادقیان https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

📌تغییر از درون تغییر هرگز دردناک نیست، مقاومت تغییر را دردناک می‌کند ... 🟡 پارت اول #رشد_فردی https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

📌تغییر از درون _ استقامت در تغییر 🟡 پارت دوم #رشد_فردی https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

📌تغییر از درون _ راهکار برای تغییر _چه کارهایی باید انجام دهم و چه کارهایی انجام ندهم... 🟡 پارت سوم #رشد_فردی https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

چیزی به‌نام [ تغییر بدون درد ] و [ رشد بدون ناراحتی ] وجود ندارد . #تغییر #رشد_فردی https://eitaa.com/sadeghiyan_hamid

افسردگی ⬅️ یه وضعیت روانیه که با احساس ناراحتی شدید ، اضطراب ، بی ارزشی و انزوا همراهه . 🧠 این وضعیت معمولاً با کاهش علاقه به فعالیت‌های روزانه ، دشواری در تمرکز و اختلال در تصمیم گیری و تغییرات در الگوی خواب و خوراک همراه است . 🪐افراد مبتلا به افسردگی ممکنه احساس کنند که از زندگی لذت نمی‌برند و غالباً افکار منفی و افکار مربوط به مرگ و خودکشی را تجربه می‌کنند . #رشد_فردی #افسردگی https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

📌برخی از نشونه های معمول افسردگی : #افسردگی #رشد_فردی https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

🖇واقعیت احساس افسردگی در فرد به چه شکل است ؟؟ ✅ فرد نه دوست داره زندگی کنه ❌ نه دوست داره بمیره ✅ کلی برنامه داره واسه همه چی ❌ولی بازم آخرش هیچ کاری نمیکنه با این حال احساس خستگی و کلافگی هم داره ⚠️مثل غرق شدن می‌مونه با این تفاوت که داره میبینه بقیه به راحتی اطرافتش نفس می‌کشن . ✅ صبحها زود بیدار میشه ❌ اما فقط منتظر این هست که دوباره شب بشه بدون اینکه کاری انجام بده ✅ دنیا رو سیاه و سفید میبینه ❌در حالی که بقیه همش سعی می‌کنن به اون نشون بدن دنیا زیبایی‌های هم داره . ⚠️ فرد افسرده فکر میکنه بقیه فقط باعث بدتر شدن حالش میشن ولی در عین حال هم احساس تنهایی داره . ⚠️فرد افسرده احساس می‌کنه که دیگه با خودش قطع رابطه کرده ، اصلاً نمیدونه کی هست و چی می‌خواد و خودش واسه خودش غریبه شده . #رشد_فردی #افسردگی https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

⏰ لازمه که ما درک درستی از افسردگی داشته باشیم ، افسردگی می‌تونه پشت خنده‌های یک شخص خودش رو پنهان کرده باشه 🤯🙃 ✔️ این جمله که میگه افسردگی چهره نداره یک حقیقت محض است 👌💯 🖼 متاسفانه افرادی از شدت افسردگی دست به خودکشی زدند که در عکس‌هاشون همیشه لبخند داشتند 🤦‍♂💔 🖇 اگر این نکته رو درک کنیم که ؛ افسردگی چهره نداره و ممکنه برای هر کسی پیش بیاد دیگه ❌ جملاتی مثل : مگه تو چی کم داری که میگی افسرده‌ای و ... رو نخواهیم زد ❌ #رشد_فردی #افسردگی

🔍 چرا افرادی که افسردگی دارن وانمود می کنن که حالشون خوبه ؟ 1⃣ اونها نمیخوان برای کسی بار اضافی باشن و ذهن دیگران رو درگیر مسائل خودشون کنند 👥 2⃣ برای اونها سخته چیزهایی که در ذهنشون میگذره رو برای کسی توضیح بدن (چون خودشون هم گاهی نمیدونند دقیقا مشکلشون چیه ) 🤦‍♂ 3⃣ اونها از درد و رنجی که مدت زیادی باهاشون همراه بوده خسته ان ، و میخوان با لبخند غیر واقعیشون درد و رنج خودشون رو انکار کنند 🙂❤️‍🩹 4⃣ اونها میترسند که اگه از درونشون چیزی بروز بدن نظر دیگران نسبت به اونها عوض بشه و ممکنه قضاوتشون کنن ⛔️ #رشد_فردی #افسردگی https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

📌تفاوت تصور رسانه ها از افسردگی و افسردگی در زندگی حقیقی ⁉️ 🧐🧐 #رشد_فردی #افسردگی https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

📌 ۱۰ مورد از کارهایی که انجامش برای فرد افسرده به شدت سخت و دشوار است ؟؟ 1⃣ حمام رفتن 2⃣ شانه کردن موها 3⃣ چک کردن پیام‌ها 4⃣ شرکت در یک رویداد اجتماعی مثل مهمانی رفتن 5⃣ مرتب کردن تخت 6⃣ خرید کردن 7⃣صحبت کردن با تلفن 8⃣ تمیز کردن خانه 9⃣ غذا پختن 🔟 بیرون آمدن از تخت خواب 💢 دلیل سخت بودن این‌ها این نیست که افراد افسرده ضعیف هستند ، این کارها سخت هستند چون این افراد هر روز و هر ساعت تمام انرژی خودشون رو صرف مبارزه با افسردگی می‌کنند و جانی برای انجام کارهای دیگر ندارند 💢 #رشد_فردی #افسردگی https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93

شما اگه دستتون بشکنه هیچ وقت شخصیتتون رو با یک دست شکسته تعریف نمی‌کنید 🗣 پس داشتن یک مشکل روانی مثل اضطراب یا افسردگی بیانگر شخصیت شما نیست🙅 اون فقط یه مشکله ، شخصیت شما خیلی ارزشمنده و لایق عشق و محبته 🫂❤️ شبتون بخیر و نیکی 🌙✨ #رشد_فردی https://eitaa.com/joinchat/1075183617C4313ab9a93