پادکست انگیزشی 🔶موضوع فایل : وجود مشکلات گرفتن انگیزه ✅جای زخم های ما نشانه قدرتمان هست. ✅هیچ وقت به خاطر جای زخم هایی که در زندگی روی شما گذاشته شده خجالت نکشید. ✅این جای زخم ها یعنی درد تمام شده. ✅یعنی توانستید به دردهاتون غلبه کنید، درسش را بگیرید و قوی تر بشوید و به جلو پیش بروید. هر مشکل کوچک قدمی رو به جلو است. ✅صبرکردن در زندگی به معنی  منتظر ماندن نیست، صبر کردن توانایی داشتن یک نگرش خوب است در زمانی که داریم تلاش می کنیم برای رسیدن به رویاهامون. ✅هیچ وقت به خاطر اینکه کسی گفته به اندازه کافی خوب نیستید خودتان را تغییر ندهید. @saeedpourandii

چرا تنبیه موثر نیست؟ با تنبیه، بدرفتاری کودک تنها از دید تنبیه‌کننده مخفی می‌شود ولی در مجموعه رفتاری کودک باقی مانده و خاموش نمی‌شود. در تنبیه به کودک می‌گوییم چکار نکند در حالی که باید به او آموزش دهیم چکار کند. والدین مجبور می‌شوند شدت تنبیه را به مرور افزایش دهند که به تدریج منجر به انزجار کودک از والدش می‌شود. با تنبیه، والدین نیز تنبیه خواهند شد چرا که خشم کودک برانگیخته می‌شود. تنبیه آموزش پرخاشگری به کودک است. تنبیه به خصوص تنبیه‌های جسمی هیچ‌وقت فراموش نمی‌شوند. @saeedpourandii

۸ نشانه‌ای که نشان می‌دهد شما انرژی آرامش‌بخش دارید افرادی که انرژی آرامش‌بخش دارند، به‌طور طبیعی به محیط اطراف خود حس آرامش می‌بخشند. در اینجا به نشانه‌هایی می‌پردازیم که نشان می‌دهند شما نیز این ویژگی‌ها را دارید و چگونه می‌توانید این انرژی را در خود تقویت کنید. 1. محدودیت‌های خود را می‌پذیرید یکی از مهم‌ترین نشانه‌های افراد آرام این است که به جای تلاش برای پنهان کردن نواقص، محدودیت‌های خود را می‌پذیرند. آنها به جای فشار آوردن به خود برای بی‌نقص بودن، بر روی بهبود نقاط قوتشان تمرکز می‌کنند. این نگرش کمک می‌کند که اضطراب و نگرانی ناشی از تلاش بی‌پایان برای کمال کاهش یابد و افراد احساس آرامش بیشتری داشته باشند 2. آرام و بدون عجله حرکت می‌کنید افرادی که انرژی آرامش‌بخش دارند، با آرامش و بدون عجله حرکت می‌کنند.  این به معنای تنبلی نیست، بلکه آنها با تمرکز بر کیفیت کارها به جای سرعت، به همه چیز می‌رسند. تحقیقات نشان داده که افرادی که خود را در معرض استرس زمان قرار نمی‌دهند، عملکرد ذهنی بهتری دارند. 3. عوامل اضطراب‌زا را از زندگی‌تان حذف می‌کنید افرادی که آرامش واقعی دارند، آگاهانه از عواملی که آنها را مضطرب می‌کند، دوری می‌کنند. این شامل کاهش مصرف کافئین، ترک سیگار یا حتی اجتناب از موقعیت‌ها و افرادی است که باعث ایجاد استرس می‌شوند. 4. از خستگی به عنوان افتخار یاد نمی‌کنید یکی دیگر از نشانه‌های آرامش این است که به جای افتخار به خستگی و کمبود خواب، برای استراحت و خواب کافی اهمیت قائل می‌شوید. افرادی که آرامش دارند، می‌دانند که خواب کافی برای داشتن انرژی و تمرکز لازم است و از کاهش خواب به عنوان نشانه‌ای از فداکاری و موفقیت یاد نمی‌کنند. به این ترتیب، این افراد برای عملکرد بهتر، 7 تا 9 ساعت خواب شبانه دارند و خود را از خستگی‌های بی‌دلیل دور نگه می‌دارند. 5. با «باید»ها زندگی نمی‌کنید زندگی بر اساس انتظارات دیگران و این که «چه باید کرد»، یکی از عوامل استرس‌زا در زندگی است. افرادی که انرژی آرام دارند، به جای این که مطابق انتظار دیگران زندگی کنند، به سراغ اهداف شخصی خود می‌روند و روی آنچه واقعاً دوست دارند تمرکز می‌کنند. 6. آرامش خود را به دیگران هم منتقل می‌کنید یکی از ویژگی‌های بارز افراد آرام این است که می‌توانند به دیگران هم احساس آرامش بدهند. آنها به جای توجه بیش از حد به خود، به دیگران کمک می‌کنند تا آرام باشند و این تمرکز بیرونی به خود آنها هم حس آرامش می‌دهد. وقتی توجه فرد از خود به دیگران معطوف شود، احساسات مثبتی مثل همدلی و همکاری افزایش می‌یابد و این حس برای خود فرد نیز مفید است. 7. بیشتر خلق می‌کنید تا مصرف زندگی در دو حالت می‌تواند باشد: یا در حال واکنش نشان دادن به چیزها هستیم یا در حال خلق کردن. افرادی که آرامش دارند، بیشتر در حال خلق کردن هستند تا واکنش. آنها به جای آن که فقط مصرف‌کننده باشند، به دنبال خلاقیت و تولید هستند و از این طریق احساس رضایت بیشتری در زندگی پیدا می‌کنند. 8. دنبال شادی‌های گذرا نیستید افراد آرام به جای این که به دنبال خوشی‌های زودگذر باشند، به سمت اهداف پایدارتر و عمیق‌تر می‌روند. آنها کمتر روی ارزیابی مداوم احساسات خود تمرکز می‌کنند و به جای آن بر ایجاد سیستم‌ها و روندهای عملی تمرکز دارند. به همین دلیل، این افراد به جای تلاش برای احساس خوشبختی لحظه‌ای، به دنبال ساختن زندگی معنادار و پر از فعالیت‌های مفید هستند که در طولانی‌مدت شادی بیشتری به آنها می‌دهد. @Saeedpourandii

پادکست قرارعاشقی 🔹موضوع:هر چیز که در جستن آنی 🔸توضیحات: خداوند بی نهایت است. خداوند به اندازه ی دل های عاشقان کوچک می شود نه از نظر کمیتی زیرا خداوند خالق کمیت است. انقدر غرق در نعمت هستیم که وجود آن را حس نمی کنیم و فکر می کنیم که ان مادی است. خداوند در شماست اگر خودتان را بشناسید خدا را هم می توانید بشناسید. اگر حقیقا عاشق خودتان باشید نمی توانید به کسی اسیب برسانید. @saeedpourandii

پادکست انگیزشی 🔶موضوع فایل : آخرین حسرت های هر انسان مراقب باش آخرین درس هایی که دوست داشتی زودتر از این در زندگی ات متوجه می شدی چی بود⁉️ ✅زمان از آنچه فکر می کنیم خیلی زودتر می گذرد، چشم هاتون که می بندیم میبینیم نصفی از زندگی مان به سرعت نور گذشت. ✅من دیگر اجازه نمی دهم بقیه اش اون جوری که دلش می خواهد برود‌. ✅زندگی من ساخته، افکار، باورها و تصمیم های من است. ✅اگر تو هدف داشته باشی برای اهدافت زندگی می کنی، برای اهدافت کار می کنی  ولی اگر هدف نداشته باشی برای آن هایی که هدف دارند کار می کنی. ✅هر دانه ای که در گذشته کاشته اید چه خوب و چه بد یک روزی میوه می دهد و بر کیفیت زندگی تان اثر می گذارد. ✅شما بیشتر حسرت کارهای که انجام ندادید می خورید تا کارهایی را که به اشتباه انجام دادید. ✅اگر همین حالا شروع کنی هیچ برای تبدیل شدن به آن کسی که می خواهی بشوی دیر نیست. @saeedpourandii

همیشه منتظر اتفاقای خوب باشیم . برای خودمون بهترینها رو برنامه ریزی کنیم . حال خوب رو برنامه ریزی کنیم . برای خودمون برنامه ریزی خیر کنیم . با ناامیدی و حسرت و حسادت و افکار منفی و خشم و کینه بذر خوبیها رو از بین نبریم . بذر خوبیها انرژی مثبت میخواد . تفکر مثبت میخواد . نگرش مثبت میخواد . محبت میخواد . امید میخواد . نشاط میخواد . حال خوب میخواد . ایمان میخواد . مهر و عشق میخواد . به خودمون این برنامه ها رو بدیم و با بهترینها زندگی کنیم . به حضور نعمت توجه کنیم نه به کمبودها که وقتی توجهمون به حضور باشه اصلا کمبودی نمیبینیم . هروقت توجهمون به حضور کم بشه کمبودها فرصت جولان پیدا می کنند . تمام فکر و ذکر خودمون رو با حضور خدا و توجه به نعمتهاش و سپاسگزاری پر کنیم . با ایمان حرکت کنیم . @saeedpourandii

۱۰ نشونه آدم با فرهنگ: ۱.در جمع کسی را نصیحت نکنیم. ۲.به هرچیزی نخندیم و به هر قیمتی جمع را نخندانیم. ۳.بدون اجازه کسی از او فیلم و عکس نگیریم. ۴.میزان درآمد و حقوق دیگران به ما ربطی ندارد. ۵.اگر کسی عکسی به ما نشان داد عکس های قبلی و بعدیش را نبینیم . ۶.تا رسیدی به کسی در مورد مدل مو و رنگ مو و آرایشش و چاقی و لاغری او نظر دهی. ۷‌.لهجه دیگران را مسخره نکنیم. ۸.تا از خونه کسی بیرون آمدیم و در را بستیم شروع نکنیم به بدگویی و غیبت از میزبان. ۹‌.دوست هایمان را مقابل جنس مخالف ضایع نکنیم ۱۰.تا در جمعی نشستی سریع 2 تا اصطلاحی که در یک کتاب خوانده ای را به رخ دیگران نکشی. @saeedpourandii

پادکست قرارعاشقی 🔹موضوع:کفرنامه کارو و پاسخ سهراب 🔸توضیحات: ارزو می کنم احساس کنی خدا روبرویت نشسته و داری باهاش صحبت می کنی و می شنود. تو والاترین مهمان دنیایی تا کی می خواهی حسرت بخوری؟ تا کی می خواهی این لحظات را از دست بدهی؟ لحظه ای ما را به حال خودمان رهایمان نکردی. @saeedpourandii

پادکست انگیزشی 🔶موضوع فایل: *یادتون نره شما بی نظیر هستید* ✅همین تویی که فکر می کنی به آخر خط رسیدی، فکر می کنی معنی زندگی برای تو هیچ مفهومی نداره، همین که خیلی وقت ها شب می خوابی و می گویی کاشکی صبح بیدار نشوم، قدر زندگی ات را بدان. ✅هنوز نمی دانی این زندگی چقدر می تواند دوست داشتنی باشد. ✅وقتی یک اسلحه می گذارند روی شقیقه ات تازه می فهمیدید چقدر دوست دارید زنده بمانید و این زندگی را دوست داشته باشید. ✅یادت باشد وقتی مردم تلاش می کنند هر جوری شده تو را تحقیر کنند به خودت افتخار کن. ✅این نشانه آشکار آن است که پیشرفت و موفقیت شما آنچنان  چشمگیر بوده که دیگران آن را دریافتند. ✅شاکر خدا باش چون اینقدر رشد کرده ای که دیگران درگیر تواند. @saeedpourandii

⤌راهکار غلبه بر ترس و شک! ❶↵اهداف کم ریسک را انتخاب نکنید اهدافتان را خارج از منطقه امن خود انتخاب کنید. اگر اهدافتان در چارچوب منطقه امنتان باشد، در این صورت شکست خیلی معنا نخواهد داشت. شکست خوردن در منطقه امن در واقع راهی هوشمندانه برای عقب نگه داشتن خودتان و حفظ وضعیت موجود است. اگر هیچوقت احساس نگرانی نمی کنید، پس احتمالاً چیز جدیدی را امتحان نکرده اید. ❷↵کسی منتظر شکست شما نیست! ممکن است موفق شوید یا شکست بخورید؛ اما در بیشتر موارد هیچکس به موفقیت یا شکست شما اهمیتی نمیدهد. دنیا بسیار بزرگ و ما کوچک هستیم. این موضوع به این معنی است که میتوانیم رویاهایمان را با اندک نگرانی از اینکه دیگران چه فکر میکنند، دنبال کنیم. ❸↵اتفاق هایی را که قطعی نیستند را قطعی ندانید! چه کسی گفته که قرار است شکست بخورید؟ این که یک نفر در مسیر مدنظر شما شکست خورده است به این معنی نیست که شما هم شکست میخورید شما محکوم به شکست خوردن نیستید؛ در واقع شاید تقدیر شما در موفقیت باشد طوری رفتار نکنید که انگار شکست شما قطعی است چون نیست ❹↵شروع کنید، حتی اگر نقطه شروع را دوست ندارید احساس ترس و عدم اطمینان باعث میشود فکر کنیم که آماده نیستیم و به خود میگوییم قبل از شروع کسب و کارم باید این مدرک را بگیرم یا باید قبل از مسابقه بیشتر تمرین کنم برای همین مهم است که حتماً شروع و سعی کنید در ادامه ایرادهایتان را رفع کنید @saeedpourandii

🚨بچه‌های سخن چین ⁉️چرا بچه‌ها سخن‌چینی می‌کنند؟ ⁉️آیا شما نیاز به محبت و توجه او را اقناع کرده‌اید؟ ⬅️برخی کودکان بدون هیچ نیت شومی و صرفا برای جلب‌نظر و توجه دیگران بخصوص والدین‌شان اقدام به افشای راز می‌کنند، در چنین شرایطی بهتر است برای کسب اعتمادبه‌نفس و جلب توجه مثبت اقدامات مفیدی انجام دهید. مثلا با فعالیت‌های مثبتی چون ورزش ، نقاشی ، داستان‌گویی و... مانع جلب توجه منفی کودک شوید. ⬅️از سوی دیگر، در زمان‌ها و مکان‌های مختلف به طرق مختلفی چون تشویق کودک، در آغوش گرفتن، بوسیدن و نوازش کردن به کودک توجه کنید، توجه بی‌قید و شرط باعث خنثی شدن انگیزه منفی جلب توجه از طریق افشای راز می‌شود. ❌ و هرگز این کار کودک را تقویت نکنید، یعنی اگر حتی حرف مهمی را به شما انتقال داد، جلوی کودک عکس العمل خاصی نشان ندهید. @saeedpourandii

• اعتماد به نفست صفره؟ میخوای اعتماد به نفستو ببری بالا و احساس خفن بودن کنی؟ : 1- تند حرف نزن : تند حرف زدن باعث میشه اعتماد به نفست کم دیده بشه، انگار که همش نگرانی نتونی حرفت رو بزنی و خو تو موظف می‌دونی سریع حرفتو تموم کنی، قبل جواب دادن هم مکث کن. 2- بادی پاسچر و زبان بدنت رو اصلاح کن : همیشه راست بایست، قوز نکن و سرتو راست و رو به بالا نگه دار و لبخند داشته باش. 3- جایی که بهت بی احترامی میشه نمون : اگه توی جمعی بهت بی احترامی شدو تو اونجا رو ترک نکردی، در واقع داری به خودتم بی احترامی میکنی. 4- اینکه خودت راجب خودت چه فکری میکنی خیلی مهمه : پس مراقب سرزنش ها و انتقاداتی که به خودت میکنی باش و اصطلاحشون کن. تکنیک TSP : همیشه و هر بار سه ثانیه قبل از حرف زدن مکث کن : حتما توی مصاحبه ها دیده باشی که وقتی از کسی سوال میپرسن، طرف مقابل سکوت می‌کنه و ارتباط چشمی برقرار می‌کنه. بعد جواب میده. @saeedpourandii