تقویت هوش هیجانی کودکان safa_emami

روش هایی ساده برای تقويت هوش هیجانی فرزندان 🔸 به کودکان اجازه و یاد دهيد احساسات منفی خود را بروز دهند. ترس، عصبانيت، نگرانی، تنفر و اندوه احساساتی طبيعی است که نباید آن ها را سرکوب کرد 🔸به آن ها اجازه دهيد پس از بروز احساس بد خود، آن را به يک احساس «مثبت و مفيد» تبديل کنند. به طور مثال بگويند "من عصبانی شدم اما حالا بهترم". کودکانی که می‌توانند به موقع احساسات منفی و مثبت خود را بروز دهند، اغلب مشکلات رفتاری کمتری دارند و قادر به همدلی بيشتری با ديگران هستند. 📌 به آن ها کمک کنيد احساسات خود را نامگذاری کرده و به زبان بیاورند. به طور مثال وقتی کودک از کسی عصبانی شده به او بگوييد "به نظر می‌رسد عصبانی شده‌ای يا اين که فکر کنم خسته شده‌ای". 🔸 از او بخواهيد احساسات خودش را نقاشی کند. به او بگوييد "فکر می‌کنی وقتی عصبانی هستی چه شکلی می‌شوی"؟! به نظرت عصبانيت چه شکلی است؟ 🔸 و در پایان، فراموش نکنيم ما بزرگ ترين الگوی رفتاری و هيجانی فرزندانمان هستيم. صفا امامی آل آقا روانشناس بالینی درمانگر کودک،نوجوان و خانواده پژوهشگر دکتری دانشگاه فردوسی مشهد ♦️ایتا @safa_emami ♦️تلگرام https://t.me/safa_emami_psychology ♦️اینستاگرام @safa.emami.aleagha

قانون ۳۰ ثانیه آموزش این قانون را به همه کودکان و نوجوانان پیشنهاد میکنم. دانستن و اجرای آن تاثیر زیادی در رفتار سالم کودکان و نوجوانان در اول سال تحصیلی و در مدرسه یا با دوستان جدید خواهد داشت. این رفتارهای سالم باعث سلامت اعتماد به نفس خود و دیگران می‌شود. صفا امامی آل آقا روانشناس بالینی درمانگر کودک،نوجوان و خانواده پژوهشگر دکتری دانشگاه فردوسی مشهد ♦️ایتا @safa_emami ♦️تلگرام https://t.me/safa_emami_psychology ♦️اینستاگرام @safa.emami.aleagha

✅در هر رابطه فقط یک نقش را بازی کنید با پدر و مادر : فرزند با خواهر و برادر : خواهر و برادر با دوست : دوست با همسر : همسر با فرزند : پدر یا مادر با همکار : همکار ◀️خیلی از اوقات برای همسر ، نقش پدر و مادر را بازی می کنیم: (خانمی که می گوید : نمی تونم از خونه بیرون برم چون همسرم تنهاست!) آقای که می گوید : به خانمم میگم هر جا خواستی بری خودم میبرمت و نیاز نیست تا سر کوچه هم تنها بری! خانمی که به دختر نوجوانش می گوید: من بهترین دوستت هستم و هر اتفاقی افتاد فقط و فقط به من بگو ! اگر در یک رابطه بیش از یک نقش داشته باشید: رابطه به فنا می رود. زیرا هم طرف مقابل سردرگرم خواهد شد و هم شما؛ در نهایت هر دو طرف بعد از مدتی، بی تفاوت ، سرد ، و کسل کننده می شوند شما هیچ گاه در بازی کردن نقش دیگری موفق نخواهید بود و تنها باعث می شوید که : از نقش های دیگر خود غافل شده و به یک فرد با برچسب نالایق تبدیل می شوید. صفا امامی آل آقا روانشناس بالینی درمانگر کودک،نوجوان و خانواده پژوهشگر دکتری دانشگاه فردوسی مشهد ♦️ایتا @safa_emami ♦️تلگرام https://t.me/safa_emami_psychology ♦️اینستاگرام @safa.emami.aleagha

🌱آموزش رفتار با كودك پرخاشگر: ❌نگویید : اینقدر همه چیز را پرت نکن! ✔️✅بگویید: وقتی اسباب بازی هایت را پرت می کنی من فکر می کنم دوست نداری با آنها بازی کنی. همینطوره؟ 👈🏻 این تکنیک گوینده/شنونده، برای کمک به ارتباط دهی احساسات به شیوه ای غیرمستقیم است. ✔️این شیوه نه تنها مسیرهای گفتگو را باز نگه می دارد بلکه شما الگویی می شوید برای این که نشان دهید موقعیت پیش آمده از نگاه شما چگونه است 👈🏻 در نتیجه کودک شما فرصت این را پیدا می کند تا حادثه پیش آمده را مجددا از نگاه خودش و با زاویه ای دیگر بازبینی کند. ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌ صفا امامی آل آقا روانشناس بالینی درمانگر کودک،نوجوان و خانواده پژوهشگر دکتری دانشگاه فردوسی مشهد ♦️ایتا @safa_emami ♦️تلگرام https://t.me/safa_emami_psychology ♦️اینستاگرام @safa.emami.aleagha

کودک خجالتی و نحوه رفتار صحیح والدین @safa_emami

رفتار صحیح والدین با کودک خجالتی: به جای کودکتان جواب ندهید.. گاهی اتفاق می افتد کسی از فرزند شما سوالی می پرسد، ولی او قادر نیست جواب سوال طرف مقابل را به خوبی پاسخ دهد. ممکن است در این شرایط حتی دستش را جلوی صورتش بگیرد یا خود را پشت سر شما قایم کند. در این مواقع لازم نیست شما به جای او پاسخ سوال را دهید یا حتی به جای او به خاطر پاسخ ندادنش معذرت خواهی کنید. فقط کافی است موضوع بحث را سریعا عوض کرده و او را از حالت فشار و تنش ایجاد شده خارج نمایید. یادمان باشد هر کجا که می نشینیم از نگرانی خود در رابطه با کم رویی و خجالتی بودن فرزندمان سخن نگوییم. بازگو کردن این مسئله به طور مداوم، این ذهنیت را برای فرزندمان ایجاد می کند که مشکل او بسیار مهلک و لاینحل است و از طرفی او را به خاطر عدم روابط اجتماعی صحیح اش نیز مورد مواخذه قرار ندهید. به جای سرزنش، سعی کنیم که راهکارهای اساسی برای حل مشکل پیدا کنیم. در پست بعدی چند راهکار عملی ارائه می شود. صفا امامی آل آقا روانشناس بالینی درمانگر کودک،نوجوان و خانواده پژوهشگر دکتری دانشگاه فردوسی مشهد ♦️ایتا @safa_emami ♦️تلگرام https://t.me/safa_emami_psychology ♦️اینستاگرام @safa.emami.aleagha

کمالگرایی در کودکان @safa_emami

نشانه های کمال گرایی در کودکان و نوجوانان تصور کنید کودک تکالیفش رو با وسواس و تلاشی طاقت فرسا برای عالی و بی نقص بودن انجام میده..مدام پاک میکنه و مجدد مینویسه..به جز نمره ۲۰ و عالی هیچ نمره ای رو قبول نداره‌. برای هر کاری بیش از اندازه دقت و وقت و وسواس به خرج میده. 🔹کودکان کمال‌گرا از خود و دیگران انتظارات زیاد و غیر‌منطقی دارند. 🔹خود‌‌انتقادگرند. 🔹با هر اشتباه کوچک و ساده‌ای دچار احساس شرمندگی می‌شوند. 🔹عمیقاً احساس بی‌کفایتی می‌کنند. 🔹اعتماد‌به‌نفس کمی دارند. 🔹به شدت نگرانند که مبادا مرتکب اشتباهی شوند و با کوچکترین اشتباه ممکن است کل کار را رها کنند. صفا امامی آل آقا روانشناس بالینی درمانگر کودک،نوجوان و خانواده پژوهشگر دکتری دانشگاه فردوسی مشهد ♦️ایتا @safa_emami ♦️تلگرام https://t.me/safa_emami_psychology ♦️اینستاگرام @safa.emami.aleagha

برخی علل کمال‌گرایی در کودکان و نوجوان 🔸کودکی ناامن: پدر و مادر ۱۹ را حساب نمی‌کند، می‌گوید باید ۲۰ بگیری.کودک مدام با این جملات مواجه می‌شود: "چقدر دست و پا چلفتی هستی" "بچه فلانی رو نگاه کن! تو به درد نخوری" متاسفانه سیستم آموزشی ما چه در مدرسه چه دانشگاه،  نمی‌گوید مقایسه نکن و خودت باش. 🔸یادگیری از اجتماع و محیط: فشن و مد می‌گوید باید چنین هیکلی داشته باشی. باید زیبا و بی‌نقص باشی. باید این شکلی لباس بپوشی. فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی. (جامعه پر شده از فالوور..دنبال چه هستند؟خودشان هم نمی‌دانند. چون محبوب یا ترند شده پس ما هم همان را انجام می‌دهیم. جایی برای اینکه خودمان باشیم،نیست. 🔸 انتظارات بالای خانواده: اینهمه خرجت کردیم..کلاس فرستادیمت، معلم گرفتیم برایت، با قسط و قرض برایت ساز خریدیم، توقع داریم..باید پزشکی قبول شوی، باید نفر اول شوی،باید عالی در مهمانی‌ها ساز بزنی .. 🔸 فرهنگ بت ساز: در برخی فرهنگها ، آدم‌ها یا شیطان هستند یا فرشته. وسط ندارد..خاکستری ندارد.امکان ندارد بگوییم یکی ۴ تا خوبی دارد دو تا بدی و بقیه قبول کنند.. نقص داری؟ حذف! این فرهنگ آدم‌ها را به تله کمالگرایی می‌اندازد. 🔸 شرکت‌های تبلیغاتی: همیشه می‌خواهند یک آدم بی‌نقص  بسازند، خصوصا در حوزه زیبایی. این به نوجوان ما اضطراب وارد می‌کند. برای عالی بودن و داشتن ملاکهای تحمیلی تبلیغاتی، همه کار می‌کند. 🔸 شبکه‌های اجتماعی: استاندارها را می‌برند بالاتر. فقط خوشی‌ها را به اشتراک می‌گذارند.هرگز از غم‌ها، شکست‌ها و گریه‌ها، تصویری نمی‌گذارند. نتیجه: زندگی من شبیه اینها نیست..من مشکل دارم..من خوب نیستم.. صفا امامی آل آقا روانشناس بالینی درمانگر کودک،نوجوان و خانواده پژوهشگر دکتری دانشگاه فردوسی مشهد ♦️ایتا @safa_emami ♦️تلگرام https://t.me/safa_emami_psychology ♦️اینستاگرام @safa.emami.aleagha

اگر برخی از نشانه های فوق را در فرزند خود دیدید و یا اندوه ممتاز نشدن فرزندتان در درسها یا کنکور بر قلب شما سنگینی می‌کند لازم است با هم در مورد آن گفتگو کنیم. ارسال "پیامک" جهت هماهنگی جلسه حضوری یا تلفنی ۰۹۱۵۳۹۰۲۵۰۵

💢 و یک خبر خوب جهت دوستان همراه، جلسات مشاوره تلفنی نیم بها به مدت محدود (یک هفته) در نظر گرفته ام. ♦️زمان و شماره تلفن جهت اطلاعات بیشتر و رزرو نوبت را همین جا اعلام می‌کنم. منتظر باشید.